泡面的危害 連續(xù)吃十年泡面身體竟變成這樣(2)

  泡面的危害

  泡面是很多工作繁忙白領(lǐng)一族的選擇,但是卻不知常吃泡面危害是很大的。今天,小編為大家總結(jié)了泡面的危害都有哪些,以及怎么吃泡面可以減少危害,一起來(lái)學(xué)兩招吧。

  1、易得腸癌

  研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助于預(yù)防腸癌。泡面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過(guò)程中還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)。

研究表明,攝入適量纖維素和鈣,有助于預(yù)防腸癌

  如果長(zhǎng)期吃這類食品,人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過(guò)精”,現(xiàn)在患慢性便秘的人越來(lái)越多,糞便在大腸中滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。

  2、缺乏營(yíng)養(yǎng),有損大腦活動(dòng)

  科學(xué)研究表明,要維系與提高大腦的正常生理功能,必須要有卵磷脂、蛋白質(zhì)、糖分、鈣質(zhì)、維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素等八大營(yíng)養(yǎng)素。

  而方面便類食品中的卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低,常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利。

  3、容易導(dǎo)致上火

  泡面的香脆都是通過(guò)油炸才能做到的,喜歡干吃泡面的人吃完泡面會(huì)覺(jué)得口干發(fā)熱,其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開(kāi)始在體內(nèi)擠壓了。即使是泡著吃,超過(guò)一定的量也會(huì)上火的。

  4、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

  快餐不少都屬油炸過(guò)的干脆食品,兒童常吃容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。

  由于泡面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會(huì)使人味覺(jué)遲鈍,影響正常食欲。一般說(shuō)來(lái),喜吃泡面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。

  5、營(yíng)養(yǎng)不全面

  泡面的主要成分是面粉和油脂、調(diào)味料,并不完全具備蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

泡面的主要成分是面粉和油脂

  如長(zhǎng)期食用方便面,其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的長(zhǎng)期缺乏,會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良,從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力、心悸、精神不振等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)體重下降,肌肉萎縮等營(yíng) 養(yǎng)缺乏之表現(xiàn)。

  6、促使人早衰,過(guò)氧脂質(zhì)有害健康

  泡面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑,但它只能減慢氧化速度,推遲酸敗時(shí)間,并不能完全有效地防止酸敗。

  含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分,產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì),長(zhǎng)期過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后,對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用,還會(huì)促使人早衰。

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