癌癥是現(xiàn)代社會非常令人恐懼的疾病之一，所以我們在生活當(dāng)中要保持良好的飲食習(xí)慣，做好防癌工作，那么如何防癌比較好呢?吃什么食物能夠防癌呢?防癌措施有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!
百歲老人不得癌竟是堅持吃它
以西蘭花為代表的蕓薹屬類蔬菜
長壽國日本以及健康國美國在癌癥研究上均將西藍(lán)花列入了抗癌功效強的食材中。這些國家很多百歲的老人不得癌癥就是經(jīng)常吃西蘭花，尤其是對男性前列腺癌有極其突出的功效，西蘭花主要歸功于其含有的硫代葡萄糖苷，長期食用還可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。
以白蘿卜為代表的蘿卜屬類蔬菜
近年來，我國醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，白蘿卜中含有芥子油等成分，能與多種酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。白蘿卜越辣，這種成分越多，防癌作用越強，蘿卜無論是生吃還是熟吃都能起到很好的防癌作用。
以芥末為代表的調(diào)味料
芥末是芥菜的種子，據(jù)日本食物營養(yǎng)研究所的數(shù)據(jù)顯示，芥末能抑制引發(fā)癌癥的物質(zhì)活動，此外，美國伊利諾伊大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花蘸芥末或辣根吃，能增強其防癌作用。芥末具有比較強烈的刺激性氣味，可以放入餃子醋或壽司醬油里食用。
以香菇為代表的菌類蔬菜
美、日等國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，香菇中所含的某種酶成分，能提高機體抑制腫瘤的能力。除了香菇，整個蘑菇家族都具有抗癌能力，蘑菇中含有的多糖體是抗癌活性物質(zhì)，能促進(jìn)抗體形成，使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長。
魔芋
魔芋是十大保健食品之一，近些年來逐漸被人們熟知且喜愛，是養(yǎng)生的珍貴滋補品。魔芋在國外素有“防癌魔衣”的美稱，這則充分說明了魔芋能防癌的驚人功效。
洋蔥
洋蔥不僅是一種調(diào)料品，還能單獨入菜，幾乎是每家的常吃菜。在洋蔥中含有硫化物，這種物質(zhì)能起到激活人體內(nèi)免疫功能的目的，對體內(nèi)的癌細(xì)胞有很強的干擾效果，促使其擴(kuò)散，從而能很好的防止癌癥的產(chǎn)生。
海帶
海帶屬于藻類食物，其中含有豐富的鈣質(zhì)，而對于一些患癌的病人來說，其體內(nèi)的血液是呈酸性的，而當(dāng)鈣質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)之后能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，從而起到防癌的目的。
這四類食物吃多了易得癌癥
1.油炸物
經(jīng)過高溫油炸的食物，隱藏著大量的致癌物質(zhì)--丙烯酰胺，炸得越酥脆或有些焦焦的，可能含有更多的丙烯酰胺。油炸物也含有大量的反式脂肪，會對人體造成危害。提高脂肪肝、高血壓、糖尿病、肥胖、心血管疾病等風(fēng)險。
2.烤肉、燒烤
因使用高溫方式烹調(diào)，烤肉時會產(chǎn)生多環(huán)芳香碳?xì)浠衔?、異環(huán)銨等400多種致癌物質(zhì)，如果高溫烹調(diào)的時間越長，累積的致癌物就越多。吃燒烤會提高胃癌、大腸癌、乳癌等風(fēng)險，建議烤肉去掉黑黑焦焦的部分，減少致癌物的攝取。
3.變質(zhì)食物
