如何補(bǔ)血
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)是用藥物通過(guò)治療血虛達(dá)到補(bǔ)血的目的，而我們這里推薦通過(guò)食物的方法調(diào)理血虛。
1.烏雞
自古進(jìn)補(bǔ)離不開(kāi)家禽類食物，其中烏雞為滋補(bǔ)的佳品，在《本草綱目》中記烏雞有治療一切虛弱和疾病的作用，又特別適合產(chǎn)后失血的女性。
2.南瓜
南瓜的補(bǔ)血功效來(lái)自于它的營(yíng)養(yǎng)成分和中醫(yī)價(jià)值，南瓜中富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，其中富含的鐵元素是人體構(gòu)成血紅蛋白的基礎(chǔ)礦物質(zhì)，所以南瓜也有補(bǔ)血作用。
而從中醫(yī)角度來(lái)看，南瓜有補(bǔ)中益氣的功效，甚至被成為是補(bǔ)血妙品。
3.葡萄干
不管是新鮮的葡萄還是葡萄干都有一定的補(bǔ)血、補(bǔ)氣和強(qiáng)壯筋骨的功效。首先，葡萄中含有的葡萄糖、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，可以補(bǔ)血改善乏力、體虛現(xiàn)象。
在《滇南本草》中記載葡萄可大補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)，還可以治療盜汗等虛弱癥狀。
4.動(dòng)物肝臟
雖然動(dòng)物肝臟中富含膽固醇，受到很多人的排斥。但是動(dòng)物肝臟卻是補(bǔ)血不可少的物質(zhì)。首先，肝臟中富含的鐵元素可以改善貧血現(xiàn)象。其次，在中醫(yī)看來(lái)肝臟還有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目等功效，適合調(diào)理肝血不足、夜盲癥等問(wèn)題。
除此之外，生活中還有很多可以補(bǔ)血、養(yǎng)血的美食，如龍眼肉、黑米、木耳、蓮藕和胡蘿卜等。
結(jié)語(yǔ)：補(bǔ)血不能一味的聽(tīng)信偏方，有些時(shí)候偏方并不能達(dá)到我們所預(yù)想的結(jié)果，反而生活中的一些食物更為安全有效。上文我們給大家介紹了可以補(bǔ)血養(yǎng)、健脾、改善血虛的一些食物或食譜。日常通過(guò)食用這些食物也能達(dá)到我們所期待的補(bǔ)血效果，希望這里的介紹對(duì)你日后的補(bǔ)血有所幫助。
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