蘆筍
美國學(xué)者發(fā)現(xiàn)蘆筍具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能，對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌以及腎結(jié)石等均有特殊療效。
蘆筍之所以能治癌，是由于它富含組織蛋白，這是一種“使細(xì)胞生長正?；?rdquo;的物質(zhì)。而且蘆筍還含有豐富的葉酸，其含量僅次于動物肝臟。
1、不吸煙
不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開始試著戒煙，請不要放棄，終你會取得一定的效果。
2、定期地進(jìn)行癌癥檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)
詢問醫(yī)生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。
3、控制飲酒
這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。
4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽照射
每次出外時使用防曬油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。
5、積極參加身體鍛煉
你不必做運(yùn)動員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)?？熳?、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動方式。
6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)
這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。
7、避免更年期激素治療
如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素攝入治療在5年之內(nèi)。
8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療
好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率。
9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中
輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥。
10、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物
食物對于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對結(jié)腸癌。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的每天吃點(diǎn)它有效降低患癌風(fēng)險，你們都了解了吧。這對于每個人來說，都是極好的。看了上面說的如何預(yù)防癌癥以及防癌食品排行榜，以后一定要多吃些防癌的食物。
