消暑吃什么 夏季吃什么能避暑(2)

  7、淡鹽水

  夏季早晨空腹喝點(diǎn)淡鹽水,除了能起到排毒祛暑氣,補(bǔ)充能量的作用,而且也有助于平衡體內(nèi)水電平衡。此外,如果想要有美容的效果的話,早晚喝杯蜂蜜水,功效也是一樣的。

  8、溫白開

  無論什么時(shí)候都不要忘了溫白開的解暑、解渴之功效。

無論什么時(shí)候都不要忘了溫白開的解暑、解渴之功效

  后提醒一下夏季避暑除了要多吃以上這些具有避暑功效的食物之外,其實(shí)還要注意一點(diǎn),那就是要盡量少吃厚味的食物、少吃油膩、辛辣的食物,少熬夜,注意防暑降溫,不要到太陽底下長時(shí)間活動(dòng)等等,這些都有利于夏季避暑的。

  夏季高溫如何消暑降溫?

  熱,熱,熱,眼下正是一年熱的一個(gè)季節(jié),很多地區(qū)室內(nèi)的溫度都達(dá)到了35度以上,而室外的溫度更是超過了人們所能接受的正常的溫度范圍了,高溫的天氣是容易引起中暑問題的,那么夏季要如何水暑降溫呢?

  吃:在飲食上要盡量多吃清淡的食物,避免吃刺激性的食物,多吃一些具有消水腫,利尿功效的食物,多吃應(yīng)季的蔬菜水果,多喝湯,多吃一些如綠豆粥,荷葉粥,這類的養(yǎng)生粥,如果胃口實(shí)在不好的話,則可多喝些湯湯水水的,可多吃些水果,如楊梅,西瓜,這類水果對降溫都有幫助的,當(dāng)然了如果腸胃功能夠好的話,可適當(dāng)?shù)某孕┍?zhèn)類的食物。

多吃應(yīng)季的蔬菜水果

  穿:穿上要盡量穿得少一些,由其是盡量減少深色素的衣服,要選擇透氣性好的衣服,如果你是長期需要在太陽底下走的人的話,那么建議你不要穿黑色素的衣服了,因?yàn)楹谏囊路俏鼰岬?。盡量穿淡色系的衣服。

  ?。喝绻袟l件的話,當(dāng)然是可以利用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度了,當(dāng)然了溫度好也不要以室外的相差太多,以25度為宜,當(dāng)然了長期在空調(diào)房里一定要多補(bǔ)充水份,避免水份流失過多。或者風(fēng)扇也是不錯(cuò)的選擇,如果實(shí)在不行的話,可多用水拖地,也可暫時(shí)使室內(nèi)的溫度降下來的,可選擇涼席,現(xiàn)在市面上就有賣一種類似于里面有水的枕頭,降溫的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

  結(jié)語:以上就是今天小編為大家總結(jié)的關(guān)于夏季避暑該吃什么的內(nèi)容,通過上文的介紹,對于不知道該如何過好夏季的小伙伴們,是不是都知道了呢?其實(shí)過好夏季也是非常簡單的,只要掌握好科學(xué)健康的養(yǎng)生方式,輕松過好夏天。

夏季消暑小妙招 消暑吃什么 消暑的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...