理由3：不吃淀粉的減肥大計(jì)，無(wú)法持久。一週不吃淀粉，就已經(jīng)讓人很難達(dá)成，更何況控制體重是一輩子的事，怎么可能一輩子都不吃呢?假如條件設(shè)定太難達(dá)成，只會(huì)讓人很快想放棄，不想堅(jiān)持。
理由4：不吃淀粉或淀粉攝取過(guò)少的人容易便祕(mì)，導(dǎo)致小腹突出，所以，別再錯(cuò)怪淀粉是造成你下半身肥胖的元兇了。
理由5：刻意壓抑不吃淀粉減肥，反而讓人產(chǎn)生想要吃淀粉的欲望，喪失控制食欲的能力。就像身體渴了，想喝水的欲望會(huì)大過(guò)于其他需求，一旦喝水的需求被滿足了，自然不會(huì)想要再喝更多。攝取淀粉的道理也相同，均衡攝取才不會(huì)造成失控狀況，拚命吃高熱量、高脂肪的淀粉類來(lái)滿足口欲，反而更加速肥胖!
飯后吃水果才能助消化?
雖然吃水果可以幫助消化，但是要吃對(duì)時(shí)機(jī)很重要，可千萬(wàn)不能在飯后吃才好唷!因?yàn)轱埡蟪运坏粫?huì)助消化，反而會(huì)讓胃酸增多，容易造成胃脹氣。
飯后吃水果，本來(lái)要透過(guò)胃壁進(jìn)入腸子的水果卻被食物擋住了，此時(shí)胃正在發(fā)酵、變酸，當(dāng)水果接觸到含有胃酸的食物時(shí)會(huì)壞掉，因此常有人在飯后吃水果導(dǎo)致打嗝、脹氣、拉肚子，這種情形就是因?yàn)樗c胃中腐敗的食物混在一起產(chǎn)生氣體造成的，所以只要在空腹時(shí)吃，就不會(huì)有這種問(wèn)題。
而且，空腹吃新鮮水果好處多多，不但可以產(chǎn)生殺菌作用、提供能量，只要在正確時(shí)間吃水果，還能增加飽足感，達(dá)到瘦身功用，讓你美麗健康又有活力。
飯后喝冰涼飲品，可清腸胃促進(jìn)代謝?
很多人習(xí)慣在吃完飯后，喝下一杯冰涼的茶水或飲品來(lái)清腸胃，但殊不知這冰涼的飲品會(huì)將剛剛吸收的油質(zhì)立刻變成固態(tài)，因此影響了消化。
固態(tài)油質(zhì)在胃酸的作用下會(huì)變成小碎塊，比固體食物更易于被腸道吸收，并附著在腸子內(nèi)壁，如此一來(lái)便會(huì)形成脂肪，也易導(dǎo)致癌生成。所以強(qiáng)烈建議大家飯后不要喝冰涼飲品，容易致癌，還是喝熱飲比較健康喔!
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家講解的有關(guān)內(nèi)容，你了解了嗎?你知道了嗎?在我們的身邊有很多的減肥方法，但是不攝入淀粉真的是不好的，另外關(guān)于一些飲食的方法也要有科學(xué)的依據(jù)，千萬(wàn)不要自己去判斷。
