2、面糊舀入鍋中之后，可用自帶的子蓋稍加抹平壓平，面糊不要過(guò)多，盡量攤薄更易卷起;
3、由于面糊太多，第一張餅煎得偏厚了些，卷起時(shí)斷開了，于是我用模具壓成好看的小塊煎餅;
4、每煎完一張餅卷號(hào)之后放在分格中，這樣做既方便快捷，又可以起到保溫作用，環(huán)保節(jié)能。
香蕉燕麥牛奶粥
食材
主料：牛奶 150g 香蕉 50g 燕麥 50g 枸杞 適量。
步驟
1.原料準(zhǔn)備好。
2.我的燕麥不是即泡型的，要煮，用清水洗凈。
3.放入小電鍋內(nèi)，加入沒(méi)過(guò)燕麥的水即可。
4.通電，蓋上蓋，選擇快燉。
5.大約一小時(shí)后。燕麥煮成這樣軟軟的。
6.把小電鍋的燕麥倒進(jìn)電磁爐的平底鍋里。
7.加入切好的香蕉塊。
8.加入牛奶。
9.煮開后加入枸杞點(diǎn)綴即可。
10.軟糯奶香，非常好喝，養(yǎng)胃助消化。
小貼士
1.牛奶因?yàn)椴灰拙弥?，所以提前把燕麥煮好之后再下牛?/p>
2.因?yàn)橛玫氖切‰婂?，功率小，所以燕麥煮好之后，換功率大點(diǎn)的鍋煮牛奶，這樣省時(shí)牛奶營(yíng)養(yǎng)流失少。
牛奶燕麥香蕉是“天然安眠藥”
對(duì)于常失眠的人來(lái)說(shuō)，睡個(gè)好覺(jué)是一件很奢侈的事情。其實(shí)，食物中就有不少“天然安眠藥”，有失眠困擾的人不妨常吃。
含色氨酸的食物，如牛奶、小米、燕麥、香蕉等。色氨酸是大腦制造血清素的原料，血清素這種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)能讓人放松，減緩神經(jīng)活動(dòng)而引發(fā)睡意。
富含B族維生素的食物，如全麥制品、花生、綠葉蔬菜、牛奶、牛肉、豬肉、蛋類等。
維生素B2、B6、B12及葉酸，都被認(rèn)為和幫助睡眠有關(guān)。
其中，維生素B12有助難以入眠及常在半夜醒來(lái)的人改善睡眠情況。維生素B6可以幫助制造血清素，有助入眠。
富含鈣的食物，如牛奶、帶骨小魚、綠葉菜及豆制品等。
研究發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)攝取不足的人，容易出現(xiàn)失眠問(wèn)題。
