牛奶和香蕉一起吃 牛奶與香蕉怎么吃好(14)

  香蕉蜂蜜牛奶燉燕窩

  原料

  發(fā)制燉好的燕窩,香蕉一根,牛奶,蜂蜜適量

  做法

  1.剝好的香蕉放入榨汁機(jī)中榨汁;

  2.將榨好的汁、燕窩、蜂蜜一同放入牛奶中;

將榨好的汁、燕窩、蜂蜜一同放入牛奶中

  3.稍微加熱。

  功效

  平穩(wěn)緊張情緒,促進(jìn)睡眠。

  香蕉牛奶雞尾酒

  食材

  1/5朗姆酒、4/5脫脂牛奶、1茶匙檸檬汁、1茶匙砂糖、1只不大的香蕉、只酒杯 1個攪拌器 一把水果刀。

  方法/步驟

  1、買來新鮮的香蕉,扒皮,切成小片。

  2、準(zhǔn)備好1杯脫脂牛奶。

準(zhǔn)備好1杯脫脂牛奶

  3、1杯新鮮的檸檬汁。

  4、優(yōu)質(zhì)的砂糖(紅糖和白糖均可)。

  5、后把各種配料放入了碎冰的攪拌器中混合攪拌,然后倒入杯中,香蕉牛奶雞尾酒酒做成了。

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