牛奶和香蕉一起吃 牛奶與香蕉怎么吃好(12)

  香蕉牛奶可以減肥嗎

  香蕉牛奶可以減肥嗎?可以。

  香蕉富含纖維質(zhì),有潤(rùn)腸通便,潤(rùn)肺止咳,清熱解毒,助消化和滋補(bǔ)的作用。

  香蕉富含維生素a,可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康,對(duì)防治手足皮膚皸裂十分有效,還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。

香蕉富含維生素a,可以有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康

  合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉,它含有泛酸等成分,是人體的開(kāi)心激素,能減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂(lè)開(kāi)心。

  牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達(dá)98%。

  牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,含有高級(jí)的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤(rùn)肌膚。

  牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生更多能降解脂肪的酶。

  所以,如果您想減肥,請(qǐng)每天喝奶吧。

  香蕉牛奶可以減肥,但是在食用的過(guò)程中,注意香蕉不要空腹吃;

  喝不完的熱牛奶不要放在保溫杯里,防止牛奶變質(zhì)。

  牛奶避免與茶水同飲,防止削弱牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。

  喝牛奶時(shí)不要喝果汁等酸性飲料,防止破壞牛奶的成分。

  香蕉牛奶怎么做可以減肥

  做法一

  材料:1熟透的香蕉、1湯匙糖、2/3杯冷牛奶、幾粒鹽。

  步驟

  1、切片香蕉放進(jìn)碗里,用叉子搗碎。

切片香蕉放進(jìn)碗里,用叉子搗碎

  2、加入糖,鹽和牛奶。打混合,直到混合物發(fā)泡。

  做法二

  材料:香蕉、純牛奶、蜂蜜。

  步驟

  1、香蕉切小塊,放進(jìn)攪拌機(jī)。

  2、加入1勺蜂蜜,400ml牛奶。一般比例是:一根大香蕉+400ml牛奶。

  因?yàn)橄憬侗旧硪灿刑鹞?,所以蜂蜜不必放太多?/p>

  3、用攪拌機(jī)攪打均勻,過(guò)濾一遍裝進(jìn)高腳杯,略加裝飾即可。

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