8、泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果好。
1、消除疲勞
泡腳的時候我們會感覺到很舒服，這主要是因為水的溫度會讓我們的血液循環(huán)速度變快，從而有效的放松肌肉。假如你在白天的時候一直在走路，那么泡腳就會讓你感覺到特別的舒服。泡腳不僅能讓腳部放松，還可以讓整個人都放松下來。
2、改善睡眠
睡眠有困難的朋友，也可以嘗試一下泡腳。泡腳的時候由于血液循環(huán)的速度很快，所以還可以幫助我們發(fā)汗，排出體內(nèi)的一些毒素。如果你在晚上的時候總是睡不著，有可能就是毒素太多導(dǎo)致的。經(jīng)常的泡腳，你就會發(fā)現(xiàn)睡眠得到了改善。
3、促進(jìn)新陳代謝
泡腳對于改善新陳代謝效果也很好，當(dāng)我們的新陳代謝變快了，內(nèi)分泌功能也會比較穩(wěn)定，這樣整個人的狀態(tài)都會好一些。那些代謝特別慢的人，可能會有經(jīng)常感覺到頭暈?zāi)X花，而且吃了東西也不容易消化掉，會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
4、調(diào)整血壓
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
5、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
總結(jié)：泡腳的禁忌你都記住了嗎？下次再泡腳的話一定要按照正確的方法來哦！泡腳雖然很舒服，但也不需要每天都去泡，可以隔一天泡一回。如果腳上有受傷的情況，或者是長了腳氣，那么就不要泡腳了，會讓傷口更加嚴(yán)重。
