養(yǎng)生誤區(qū) 這些誤區(qū)都不能相信(2)

  吃素至少有三大害處

  一是缺少必要的膽固醇,而適量的膽固醇具有抗癌作用。

  二是蛋白質(zhì)攝入不足,這是引起消化道腫瘤的危險因素。

  三是核黃素攝入量不足,會導致維生素缺乏四是嚴重缺鋅,而鋅是保證機體免疫功能健全的一種十分重要的微量元素,一般蔬菜中都缺乏鋅。

  養(yǎng)生的注意事項

  一、曬黑了,立刻美白

  提醒:順序錯了

  也許你不會相信,但這是真的,暴曬或曬傷后,膚色在短時間內(nèi)會變得黯沉,用噴霧冰鎮(zhèn)降溫之后,能自動地慢慢美白回來,這種情況,就是所謂的假曬黑。

  曬黑為什么會有真假呢?原來這是黑色素玩的小把戲。黑色素有保護肌膚的功效,假如肌膚受到紫外線的刺激,原先就存在于體內(nèi)的黑色素便會聚集起來,形成保護肌膚的盾牌,對抗紫外線的侵害。

形成保護肌膚的盾牌,對抗紫外線的侵害

  等到危險過去,黑色素也就慢慢散開,但會形成假曬黑。假曬黑的出現(xiàn)表示體內(nèi)散步著較多陳年的黑色素,想用美白精華素或美白面膜迅速消滅是不可能的,而需要加強每日肌膚代謝,穩(wěn)步去除停留在角質(zhì)層中的陳舊黑色素。

  你可以先用具有鎮(zhèn)定舒緩作用的產(chǎn)品修復曬后肌膚,之后再用含有水楊酸、果酸、a酸衍生物的產(chǎn)品加速肌膚新陳代謝,等到沉積的黑色素散去,再進行日常美白工作。

  二、DIY,純天然=超安全

  提醒:注意比例

  如果你不具備專業(yè)知識,好不要嘗試DIY。成分天然且添加了各種精油的手工皂的確比大部分洗面奶溫和,但并不是所有標注手工的東西都意味著你可以自己完成。

  手工潔面皂之所以安全有效,跟它配方中各類成分的比例有很大關(guān)系,一般手工皂以純天然植物精油等為主要原料,再輔助如維生素E、果酸、珍珠粉、各類精油等保濕輔料。

  各種成分需嚴格按照成分調(diào)配,千萬不可沒有比例地去亂配,否則配出來的東西很可能不美容,反倒毀容。

  三、睡覺美容,所以時間越長越好

  提醒:小心睡過頭

  經(jīng)過科學家研究得出結(jié)論,肌膚老化源自肌膚內(nèi)部。肌膚內(nèi)有“毒素”——自由基的存在,這些自由基對組成肌膚的纖維會產(chǎn)生削弱和破壞的作用。

  同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維大約從35開始,肌膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度,造成肌膚纖維儲備逐漸耗竭,真皮向外的張力不斷減少,皺紋就會產(chǎn)生,變得越老越明顯。

  因此,35歲后,如果夜間使用的護膚品不能消除自由基,那么睡覺再多也于事無補,反而可能睡成“增齡覺”。

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