2、枸杞子：津液長(zhǎng)生，降血糖，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
3、綠茶：抗癌，補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。
4、黑木耳：治肺炎，調(diào)節(jié)血液粘稠度，凈化血液、腦動(dòng)脈粥樣斑塊，治心腦血管病。
5、雞內(nèi)金：補(bǔ)脾胃，調(diào)治積食的特效藥。
6、五谷雜糧：安神促進(jìn)睡眠。
7、土豆：吸脂!
8、西紅柿：和雞蛋炒能生成抗癌物質(zhì)。
9、洋蔥：預(yù)防骨質(zhì)疏松。
10、一把堅(jiān)果：降糖調(diào)脂，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
11、黑木耳+白木耳：滋補(bǔ)肺陰腎陰。
12、紫色食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高：蔬菜營(yíng)養(yǎng)的高低遵循著由深到淺的規(guī)律，其排列順序總的趨勢(shì)為：黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類(lèi)的蔬菜中，深色品種比淺色品種更有營(yíng)養(yǎng)。我們餐桌上容易忽視的，便是僅次于黑色的紫色食物，包括紫茄子、紫玉米、紫洋蔥、紫扁豆、紫山藥、紫甘藍(lán)、紫辣椒、紫胡蘿卜、紫秋葵、紫菊苣、紫蘆筍等等。
紫色蔬菜中含有特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用之外，其改善視力、預(yù)防眼部疲勞等功效也被很多人所認(rèn)同。長(zhǎng)期使用電腦或者看書(shū)的人群應(yīng)多攝取。紫色食物中，藍(lán)莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿卜、紫葡萄位列其后。
結(jié)語(yǔ)：看了上面這些保健品的功效你是不是覺(jué)得大跌眼鏡呢?其實(shí)這些保健品只是對(duì)你的身體有一方面的輔助效果，并沒(méi)有商家說(shuō)的那么好的效果，想養(yǎng)生還是用用小編推薦的這些土方吧，這些可都是具有實(shí)實(shí)在在的養(yǎng)生功效哦。這些食物可以和其他食物搭配，這樣的效果更好哦!
