擁有一個性感完美的身材一直是每一個愛美女士的夢想,春天是一個減肥的季節(jié),但是有些人卻是越減越肥,這到底是什么情況呢?到底該如何減肥呢?近流行和葡萄酒減肥,你知道嗎?下面就和小編一起去了解一下減肥的有關(guān)方法吧。
近有一篇葡萄酒減肥的文章在朋友圈是非常的火,又有專家的證明為這一說法更是增加了信任,很多渴望減肥的人士更是用這個方法去減肥,但是在這樣減肥真的會有效果嗎?
食品與營養(yǎng)信息交流中心專家阮光鋒指出,美國新研究發(fā)現(xiàn),葡萄酒可以抑制脂肪細(xì)胞的形成,因此很多人認(rèn)為喝葡萄酒有助于減肥。“這個研究的確存在,但是從中能夠得出的結(jié)論離‘葡萄酒減肥’還有相當(dāng)?shù)木嚯x。從目前的數(shù)據(jù)來看,雖然少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)少量喝酒的女性肥胖發(fā)生率更低,但是并沒有足夠證據(jù)證明喝酒能幫助人們減肥。因此,為了減肥而喝酒不是什么好主意。”
阮光鋒提醒,“喝酒減肥”不僅證據(jù)不足,而且很有可能適得其反。很多研究發(fā)現(xiàn),大量喝酒的人體重往往更重,肥胖的發(fā)生率也會變得更高。首先,酒類也是含有能量的。雖然酒精在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量的效率并不高,但畢竟積少成多,也不容忽視。其次,酒精可以減弱人體的脂肪代謝。
在我們的身體中是存在很多的營養(yǎng)物質(zhì)的,另外還有一些蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物,但是喝酒并不能減肥,因?yàn)樵诤染浦?,酒中的酒精會很快的被揮發(fā)掉了。
研究發(fā)現(xiàn),人在喝酒后體內(nèi)消耗脂肪的速度明顯下降,這也不難理解,因?yàn)槿梭w首先要將酒精的能量代謝掉。有研究發(fā)現(xiàn),喝兩杯伏特加后體內(nèi)脂肪的代謝率就會降低70%。該消耗的脂肪沒有消耗,就會增添體內(nèi)的脂肪存儲量。
此外,喝酒還會增加食欲,讓人在不知不覺中吃下更多“下酒”食物。而且,這些“下酒”食物往往也比平常的飯菜更不健康。這樣也會進(jìn)一步增加能量攝入,促進(jìn)長胖。
懶人減肥法大全寶典 四大懶人減肥法
懶人減肥法之一:睡眠減肥
睡眠是適合懶人的減肥方法。但并不等于說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫(yī)學(xué)會的發(fā)言人,科羅拉多州醫(yī)生羅恩·克萊默表示,睡眠不足或過多也可能導(dǎo)致肥胖。一項(xiàng)調(diào)查表明:睡眠不足每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例低,僅為22%。