睡眠不足的危害是非常大，并不僅僅是傷害了我們的身體健康，對于我們的身材也是有很大的影響的，睡眠不足會加快 身體的衰老，導致疾病的產(chǎn)生。對于女性朋友而言，想要減肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦。
懶人減肥法之二：走路減肥
研究指出，快走對瘦腰有明顯的效果?？熳卟粌H能運動到雙腳，而且也能運動全身的肌肉。只要保持每天累積5000步以上的快走，就可以縮小腰圍。因此沒時間運動的MM千萬不要錯過每一次可以快走的時間了。
快走的方法很簡單，以每分鐘100～120步左右的速度來步行，保持微喘、可交談的程度即可。想瘦又沒時間的MM可以利用零散時間進行。但是一定要每天累計快走5000步。如果能選擇在晚飯后散步1小時以上，減掉水桶腰將不再是夢想。
懶人減肥法之三：推拿減肥
中醫(yī)推拿是適合懶人的減肥方式了。你只需要躺著就可以輕輕松松減掉脂肪。但是MM一定要選擇專業(yè)的推拿師傅。中醫(yī)推拿通過刺激穴位的方法打通人體經(jīng)絡，調理身體內臟，改善微循環(huán)，還能使體內多余脂肪加速分解，促進新陳代謝，從而達到減肥瘦身的目的。局部肥胖的MM可以針對某個部分進行推拿，有效地瘦下去。
懶人減肥法之四：用餐速度減慢
研究表明用餐速度較快的人到40～50歲時，體重會比20歲時有明顯增加。而那些用餐速度較慢的人僅僅是略有增加。這是因為在吃東西時，人的大腦中樞也在接受信號。當中樞神經(jīng)因為用餐速度過快而沒有收到信號時，人就會覺得自己還沒有吃飽。這樣就會過度攝取食物，于是就容易導致肥胖了。
懶人快速減肥法之另類減肥法
下面為你介紹懶人必知的另類減肥法，日常生活中，不經(jīng)意地減重!
