你晚上幾點(diǎn)睡覺?不少人說九點(diǎn)、十點(diǎn),但也有人說十二點(diǎn)。晚上十二點(diǎn)睡覺看似很晚,但對于一些人來說還算是早的。很多人晚上加班是常事,經(jīng)常工作到八九點(diǎn),然后到家已經(jīng)十點(diǎn)多,洗漱一下,再躺床上玩?zhèn)€手機(jī),看看電視玩玩游戲,很快十二點(diǎn)就過去了。短時間內(nèi)身體可能看不出有什么變化,那長期十二點(diǎn)以后睡覺,身體會變成什么樣?
長期十二點(diǎn)以后睡覺,身體會有怎樣的變化?
1、會變丑變胖
這是任何人都不想看到的結(jié)果,現(xiàn)在是一個看臉的社會,大家都希望自己的臉部光滑白皙,都希望自己的身材苗條,有著A4腰。但是英國有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),一個星期內(nèi),若是每天縮短兩小時的睡眠時間,面部就會長斑、長皺紋,皮膚會變得松弛,整個人看起來會非常的憔悴,和之前睡眠充足的時候有著明顯的區(qū)別。并且人在睡覺時,體內(nèi)會分泌“瘦體素”,若是長期十二點(diǎn)后入睡,就會影響它的分泌,也會影響脂肪的分解,繼而會導(dǎo)致變胖,所以說長期十二點(diǎn)以后睡覺的人,會變得又丑又胖。
2、視力會下降
到了十二點(diǎn)還不睡,多半是在玩手機(jī)、玩電腦,這個過程無疑要用到眼睛。本身白天眼睛就一直在工作,晚上還不讓它休息,眼睛就會處于極度疲憊的狀態(tài)。這時候會有視力下降、眼睛疼痛、干澀等癥狀,若是不及時改善,還可能會誘發(fā)眼睛疾病,對健康是非常不利的。