睡覺(jué)的時(shí)候可以說(shuō)是我們最放松的時(shí)間。如果能美美地睡上一覺(jué)，在一定程度上會(huì)消除我們?cè)诠ぷ骱蜕钪械钠v感。睡覺(jué)算是一項(xiàng)最實(shí)惠簡(jiǎn)單的放松方式了，但是對(duì)于一部分人來(lái)說(shuō)卻并不算輕松。
睡覺(jué)睡到自然醒，是一件讓人感到很幸福的事。但如果是睡到半夜自然醒，就讓人感到非常痛苦了。如果偶爾出現(xiàn)這種情況也算正常，天天如此身體也吃不消。究竟是什么導(dǎo)致的這種情況呢?是不是身體出現(xiàn)疾病了?
以下這些原因可能是導(dǎo)致半夜蘇醒的關(guān)鍵
1、睡眠呼吸暫停綜合征
睡眠呼吸暫停綜合征，從字面意思來(lái)看是很好理解的，就是說(shuō)在睡眠的過(guò)程中會(huì)有短暫地呼吸停止的現(xiàn)象出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，睡覺(jué)的時(shí)候經(jīng)常性地會(huì)打呼，而且呼聲也非常大。醒過(guò)來(lái)的時(shí)候往往會(huì)覺(jué)得嘴干，上廁所的頻率也會(huì)變高。當(dāng)夜里呼吸不到充足的氧氣就容易被憋醒。
這種現(xiàn)象多出現(xiàn)于體形過(guò)于肥胖的人之間。所以想要自我緩解的話，首先要將自己的體重減輕到正常值，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持清淡飲食，多吃蔬菜水果。還要注意不能喝酒，不然會(huì)讓睡眠時(shí)呼吸暫停的現(xiàn)象加劇，夜間也會(huì)更容易醒過(guò)來(lái)。
