有什么辦法幫助改善?
白天要讓身體多活動(dòng),老年人不要經(jīng)常躺著、坐著,少打麻將少玩紙牌,多到戶外走一走,練太極、跳舞、逛街、遛狗等等,讓肌肉得到充分活動(dòng)。
睡覺(jué)前多泡腳,從大腿到小腿做個(gè)按摩,腳底板也要敲打一下,幫助疏通經(jīng)絡(luò),讓血液循環(huán)更快。
調(diào)整藥物服用時(shí)間,睡前服用可能對(duì)病情有影響,可放到早餐或白天其他時(shí)間服用,晚上飲料不要喝太多咖啡和茶水,避免給神經(jīng)造成刺激。
盡快戒煙戒酒,有害物質(zhì)對(duì)人體有傷害,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)損傷大,長(zhǎng)期抽煙酗酒的人體內(nèi)堆積的毒素多,有可能讓神經(jīng)控制系統(tǒng)失控。
從中醫(yī)角度來(lái)看,該病和濕熱風(fēng)寒入侵肌肉和筋骨有關(guān),平時(shí)要注意給雙腿保暖,不要讓膝蓋以下受凍,穿好秋褲和棉褲,適當(dāng)用護(hù)膝、暖寶寶等工具。
還要注意出汗時(shí)不要吹冷風(fēng),不要直接坐在地上,碰到陰天下雨時(shí)要穿好雨衣,盡量乘坐交通工具,不要被淋濕。
患者可用針灸、藥敷等中醫(yī)方式調(diào)理,自己平時(shí)也可適當(dāng)按摩小腿上的穴位,幫助閉塞的經(jīng)絡(luò)疏通。
總的來(lái)說(shuō),身體不舒服的時(shí)候要及時(shí)檢查找到原因,不要覺(jué)得癥狀很小就可以忽視,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)睡眠、心情都有影響,而且拖久了調(diào)理起來(lái)要花費(fèi)更多時(shí)間,要治療才能早點(diǎn)緩解,自己不會(huì)那么痛苦。
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