第一、眼睛過(guò)度集合。眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上，當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后，如果沒有得到及時(shí)矯正，那么在看書或者寫作業(yè)的時(shí)候，就會(huì)習(xí)慣性的離書本過(guò)近，從而出現(xiàn)眼睛過(guò)度集合的現(xiàn)象，這樣就會(huì)導(dǎo)致近視的程度增加，并且還有可能形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致眼睛過(guò)度疲勞。
第二、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時(shí)也容易引發(fā)眼睛疲勞。
第三、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視，遠(yuǎn)視，散光以及老花眼等問(wèn)題后，看東西時(shí)為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力，這樣就容易出現(xiàn)眼睛過(guò)度勞累的現(xiàn)象。
第四、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會(huì)開始老化，很容易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，如果未能及時(shí)佩戴老花鏡，就容易產(chǎn)生眼睛疲勞。
第五、環(huán)境影響。生活和學(xué)習(xí)場(chǎng)所的光線過(guò)于昏暗，或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象，都會(huì)引發(fā)視力疲勞。除此以外，長(zhǎng)期從事文字，修表，裝配等各種精細(xì)工作的人，因?yàn)樾枰L(zhǎng)期過(guò)度的使用眼睛，也會(huì)產(chǎn)生視力疲勞。
第一、動(dòng)物肝臟。多吃動(dòng)物肝臟也可以緩解眼睛的疲勞感，因?yàn)閯?dòng)物肝臟中含有豐富的維生素a，而維生素a可以緩解眼睛疲勞。不管是否有出現(xiàn)過(guò)度用眼的現(xiàn)象，都可以適當(dāng)多吃動(dòng)物肝臟，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以改善眼睛疲勞的狀態(tài)。
第二、綠葉青菜。綠葉青菜中也含有大量的胡蘿卜素，所以多吃青菜能夠緩解眼睛疲勞，其中菠菜，油麥菜和小白菜等深綠色的蔬菜能夠更好的改善眼睛疲勞。
第三、枸杞。多吃枸杞可以起到清肝明目的作用，因?yàn)殍坭街泻写罅康暮}卜素，并且還含有豐富的維生素和維他命，這些營(yíng)養(yǎng)元素都是眼睛所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象后，可以多吃枸杞來(lái)幫助緩解眼睛的不適癥狀。
第四、獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的葉黃素，可以維持眼睛的健康，而且還可以緩解眼部疲勞。除此以外，獼猴桃中還含有豐富的維生素c，而維生素c具有一定的抗氧化性，能夠有效維持眼部組織的健康。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么調(diào)理，眼疲勞患者除了護(hù)理好眼睛，也可以通過(guò)飲食調(diào)理，例如吃青菜、動(dòng)物肝臟等食物，并且要每天保證眼睛的休息時(shí)間，這樣能緩解眼疲勞。
