眼疲勞是常見的眼部問題，如果這個(gè)情況長(zhǎng)時(shí)間沒有得到改善的話，很有可能會(huì)引起眼部疾病，一旦出現(xiàn)了眼疲勞要怎么緩解呢?用眼過度可以說是導(dǎo)致眼疲勞比較常見的原因，一些食物也能夠讓我們眼睛更加舒適，吃什么食物好?
第一、利用毛巾熱敷
發(fā)現(xiàn)自己眼睛有疲勞或是不適的癥狀，大家可以選擇用熱敷改善，首先要取出一條毛巾，泡在溫水當(dāng)中不能擰得太干哦，然后直接放在眼睛上就可以了，主要是這個(gè)溫度能夠很好的刺激眼部周圍的血液循環(huán)，這樣能夠更快的新陳代謝，使得血液更加活躍。
第二、經(jīng)常看綠色
綠色植物對(duì)于緩解眼疲勞有很好的效果，大家在工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候，感覺眼睛有不舒服或是疲勞的癥狀，那么大家可以眺望一下遠(yuǎn)方的綠色植物，也可以看看放在辦公桌上的綠植，這樣不但能夠很好的改善眼睛疲勞，也能夠吸收部分輻射。
第三、吃正確的食物
日常保持良好的飲食習(xí)慣，對(duì)我們眼部的健康也有很大的幫助，總是有眼疲勞的人，生活中可以多吃一點(diǎn)含有維生素A比較豐富的食物，像是胡蘿卜，這種食物能夠有效的保護(hù)眼睛，也可以適當(dāng)?shù)某詣?dòng)物肝臟，它們可以保護(hù)眼睛，改善眼睛疲勞。
第四、按摩眼部
當(dāng)工作勞累感覺眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部進(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽(yáng)穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。
第五、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對(duì)眼部造成一定的刺激。
第一、眼部疾病。出現(xiàn)某種眼部疾病后也有可能出現(xiàn)眼睛疲勞的現(xiàn)象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會(huì)出現(xiàn)視物不清的現(xiàn)象，同時(shí)也容易引發(fā)眼睛疲勞。
第二、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會(huì)開始老化，很容易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，如果未能及時(shí)佩戴老花鏡，就容易產(chǎn)生眼睛疲勞。
