生活中多數(shù)人都遇到過眼疲勞的情況，導(dǎo)致人們眼疲勞的原因有很多，可能是長時間用眼，也可能是某些眼部疾病。眼疲勞總是存在，會影響到用眼健康，此時要怎么改善呢?很多食物能緩解眼疲勞癥狀，吃什么食物好?
1、熱毛巾熱敷眼睛
眼疲勞的患者在生活中可以用熱毛巾敷眼睛，眼疲勞的時候，局部的血液循環(huán)可能會受到阻礙。用熱毛巾敷眼睛，能讓眼睛周圍的血液循環(huán)保持在正常的狀態(tài)中，有足夠的血液提供給眼睛，眼疲勞的癥狀就會減輕很多。
2、及時休息
改善眼疲勞比較簡單的方法，就是馬上去睡覺。如果大家總是過度疲勞，經(jīng)常用眼就會有眼睛疲勞乏力的癥狀。如果大家在這個時候去休息，保證充足的睡眠，對于放松眼睛有幫助，人們在進(jìn)入到睡眠的時候，整個人都是放松的。
睡眠狀態(tài)中，大家的眼睛會保持在放松的狀態(tài)中，這樣對于緩解疲勞有一定的效果，發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，及時的睡覺，能很好的緩解眼疲勞大的癥狀，放我們的眼睛更加健康，預(yù)防多種眼部疾病出現(xiàn)。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進(jìn)行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關(guān)。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調(diào)節(jié)有利，在眼睛調(diào)節(jié)合理的情況下保持放松狀態(tài)，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進(jìn)行緩解。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
眼睛疲勞乏力沒有進(jìn)行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調(diào)節(jié)的方式，獲取人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取不足，同樣也會出現(xiàn)視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護(hù)眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當(dāng)做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放松、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
眼疲勞的原因
1、眼部疾病
除了正常的用眼過久之外，也有一部分人是因為眼睛本身存在著一些問題，比如說角膜炎、晶狀體渾濁等等，這些眼部疾病使得用眼人對于一些事物更加模糊不清，但又不能夠像近視遠(yuǎn)視一樣，通過戴眼鏡來解決，所以相較來說，短時間內(nèi)就能夠感覺到強(qiáng)烈的疲勞感。
2、用眼過久
