3、每天都要洗頭
有一些人對自身的衛(wèi)生情況比較嚴格，每天都要至少洗一次頭，甚至兩次三次都是有可能。這種雖然能夠給人一種非常干凈整潔的感覺，但是對于頭皮是有不好影響的。因為頭皮和頭發(fā)表面是有一層油是存在，這層油脂起著保護頭皮的作用，如果經常頻繁的洗頭，頭皮的油脂就會被沖走，頭皮更加的干燥，就容易形成皮屑并且會有發(fā)癢的情況。所以洗頭的次數(shù)一定要控制住，好能夠隔一天洗一次頭，這樣就給頭皮一個緩沖的時間。
4、洗頭水溫度過于高
很多人在洗頭的時候喜歡用熱水洗頭，因為他們覺得熱水洗頭會洗的比較干凈。雖然這只是一種個人喜好的選擇，但是因為頭皮是非常敏感的，使用過燙的水容易刺激頭皮，并且因為頭皮上有一層油脂存在，用過熱的水洗會更快的將這些皮脂沖走，容易頭皮發(fā)癢。所以還是應該用溫水洗頭比較合適。
1、補充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
2、多吃黑色食物。預防脫發(fā)可多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發(fā)，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發(fā)。
3、吃含鐵豐富的食物。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
4、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃含有維生素B6的食物。不想梳頭的時候太心塞，可以多吃一些雞、魚、小麥麩、花生、核桃、香蕉、雞蛋、動物肝臟等食物。
結語：上文已經為大家介紹了頭皮癢怎么改善，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以改善頭皮癢了，在生活中大家應該要護理好自己的頭發(fā)，做好頭發(fā)的清潔和護理，多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了頭皮癢要盡早的治療。
