多數(shù)的人都希望自己有一頭漂亮的頭發(fā)，一些人的頭發(fā)雖然很好，但是有很多頭屑，這樣會(huì)讓我們的外貌減分很多，有頭皮屑多要怎么改善呢?導(dǎo)致人們頭皮屑多的原因有很多，大家在平時(shí)要特別的注意一下，頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么好?
用溫水洗頭
發(fā)現(xiàn)自己有頭屑多、頭皮癢的清潔，多數(shù)人都會(huì)用比較熱的水洗頭，主要就是想要用熱水止癢，一開始的那時(shí)候，大家會(huì)感覺止癢的效果很好，但是頭皮因?yàn)闇囟冗^(guò)燙很有可能會(huì)損傷頭發(fā)，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭皮癢和頭皮屑多的癥狀增加。
減少洗發(fā)的次數(shù)
一些人想自己的頭屑多要多洗頭，這樣的做法是不對(duì)的，特別是在冬季的時(shí)候，因?yàn)闅夂蚋稍锔荒芙?jīng)常洗頭了，主要過(guò)度洗頭會(huì)加重頭屑多的癥狀，多數(shù)的洗發(fā)水中都含有月桂基硫酸鈉成分，這個(gè)物質(zhì)很有可能會(huì)加重頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。
所以頭皮屑多的人，在冬天的時(shí)候應(yīng)該要注意頭發(fā)的護(hù)理，減少洗頭的次數(shù)，這樣能夠很好的保護(hù)好我們的頭發(fā)，也能夠避免頭發(fā)的油脂流失，如果總是有頻繁洗頭的時(shí)候，也會(huì)增加頭發(fā)的牽扯，很有可能會(huì)加重脫發(fā)的情況。
保持良好習(xí)慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈，好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應(yīng)保持頭部通風(fēng)、清爽，建議應(yīng)每3至7天更換1次枕頭套，減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率，并避免接觸臉部導(dǎo)致肌膚發(fā)炎等。
調(diào)整飲食
在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤(rùn)發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭部按摩
通過(guò)頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹?食指、中指、無(wú)名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會(huì)損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會(huì)使頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請(qǐng)務(wù)必選用好的染色劑。
頭皮屑多的原因
一、頭屑芽孢菌
