對于女性朋友來說,有一頭烏黑的頭發(fā)會給自己的外貌加分,但是如果頭發(fā)當中有頭皮屑,那么會讓人們感覺非常尷尬,頭皮屑多要怎么辦呢?要知道引起人們頭皮屑多的原因比較多,大家要特別的注意一下。人們可以通過飲食改善這個癥狀,吃什么好呢?
1、盡量少染發(fā)
在平時大家應該要盡量減少染發(fā)的情況,經常使用染發(fā)劑會損傷毛干,也會導致頭發(fā)斷裂,并且染發(fā)劑里面的物質,會讓頭皮細胞受到刺激,造成頭屑增多。如果大家用了劣質的染色劑,那么很有可能會令發(fā)質變得干枯脆弱的同時,也會對頭皮造成一定的危害。
2、用溫水洗頭
一些人有頭屑多、頭皮癢的情況,就會直接用很熱的水洗頭,想的主要就是用燙水止癢,一開始人們可能會感覺止癢的效果不錯,但是因為頭皮承受的溫度過燙而受損傷,很有可能會導致出現(xiàn)更癢與更多頭屑的問題,大家要預防這個情況。
3、減少洗發(fā)的次數(shù)
有頭皮屑的人想多洗幾次頭就好了,要知道這個想法是錯的、特別是在干燥的季節(jié),大家一定不能過度的洗頭,要知道多數(shù)的洗發(fā)水中含有月桂基硫酸鈉成分,這種物質很有可能會刺激頭發(fā)發(fā)干造成更多頭屑。
在冬天養(yǎng)生,要減少洗發(fā)的次數(shù),以避免具有保護頭發(fā)作用的頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā),也會增加頭發(fā)的被牽拉程度,加重脫發(fā)現(xiàn)象。
4、保持良好習慣
梳子、枕頭、枕巾等等要保持干凈,好盡量不與他人互相使用梳子。有頭皮屑困擾者應保持頭部通風、清爽,建議應每3至7天更換1次枕頭套,減少掉落枕頭上的頭皮屑阻塞毛囊的機率,并避免接觸臉部導致肌膚發(fā)炎等。
5、調整飲食
在平時應多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物,可以潤發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,這些食物會刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭皮屑多的原因
1、油脂分泌旺盛
如果是頭皮的油分泌過于旺盛的話,很容易導致頭皮、頭發(fā)上寄生細菌,沾染空氣中的污垢。特別是寄生的細菌會因為過度繁殖而導致頭皮屑越來越多。
2、患有皮膚病