在公共場合的時候，被人們看到自己的頭皮屑，可以說是一種非常尷尬的事情，也會影響到自己的心態(tài)，有頭皮屑大家應(yīng)該怎么辦呢?雖然說頭皮屑是比較常見的，不過很少有人會明白頭屑的具體原因。通過飲食可以改善頭皮屑多的問題，吃什么好?
方法一：在平時人們可以用溫水來洗頭，主要是因為如果人們用過于涼的水洗頭，不但不干凈，還很有可能會導(dǎo)致頭痛的癥狀。但是如果人們用過熱的水洗頭，非常有可能會刺激頭皮，這樣會使頭皮分泌出過多的油脂。所以洗頭發(fā)應(yīng)用溫水洗比較舒適和健康。
方法二：生活中人們需要使用適合自己的護(hù)發(fā)素，尤其是對于女性朋友來說，護(hù)發(fā)素可以說是基本的養(yǎng)護(hù)步驟，但是也有很多的女性都沒注意到，護(hù)發(fā)素其實之需要涂抹在發(fā)梢即可，如果說接觸到我們的頭皮，那么是會造成頭皮的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頭皮屑。
方法三：一些人喜歡在晚上的時候洗頭，但是要注意了，大家在晚上洗頭，不管是冬天的時候，還是夏天的時候，都需要用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹干。主要是因為洗完頭之后，我們的頭發(fā)上還有水分，如果一直這一個，會使得頭痛哦，但是吹頭發(fā)的時候也不要吹得太干，很有可能會引起頭皮屑。
方法四：洗護(hù)合一并不好現(xiàn)在的市面上出現(xiàn)了很多洗護(hù)合一的洗發(fā)產(chǎn)品，其實它的效果并沒有說的那么的好。畢竟合在一起的是會產(chǎn)生一些矛盾，分開使用對于頭皮和頭發(fā)來說都更好，在選購的時候要看清楚些。
方法五：掌握正確的洗發(fā)方法很多人洗頭發(fā)都是隨便抓抓就好，其實那樣對于頭發(fā)而言只會使它越來越不好。正確的洗發(fā)方法應(yīng)該是，把洗發(fā)水先倒在掌心，加入少許的水將其揉至出豐富的泡沫，再涂抹在頭發(fā)上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正確的洗發(fā)方法。
一、頭皮癬
頭皮癬的發(fā)生會導(dǎo)致頭皮屑過多，而且經(jīng)常會出現(xiàn)同樣的現(xiàn)象，并且會讓人的頭發(fā)表面看上去有一層銀白色的鱗屑覆蓋，這多數(shù)是因為不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致。
二、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是導(dǎo)致頭皮癢并且頭皮屑過多的主要原因之一，在發(fā)生脂溢性皮炎后患者的頭發(fā)會比較干燥，而且頭皮上經(jīng)常會有油性分泌物，這種情況多數(shù)發(fā)生在成年人身上。
三、頭屑芽孢菌
頭屑芽孢菌是一種屬于頭皮上的真菌，這種真菌對頭皮不會造成損害，但一旦身體的免疫力下降，就會讓頭皮的新陳代謝加快，會讓頭皮分泌過多的油脂而出現(xiàn)頭皮屑。
四、生理性原因
頭皮發(fā)癢頭皮屑過多的現(xiàn)象并不只是病理性原因，有些是因為生理性導(dǎo)致，如季節(jié)轉(zhuǎn)換，季節(jié)在轉(zhuǎn)換的時候會導(dǎo)致自己身體的免疫力下降，容易讓一些頭皮上的真菌滋生而引發(fā)頭皮屑?；蛘呤巧眢w營養(yǎng)不足，當(dāng)身體營養(yǎng)不足時，就會讓供應(yīng)頭發(fā)的營養(yǎng)跟著不足夠，這樣頭發(fā)在新陳代謝的同時會因為得不到足夠的營養(yǎng)而引發(fā)頭皮疾病。
