人們都想要自己的頭發(fā)光澤亮麗，這樣會(huì)給我們外觀加分很多，一些人雖然頭發(fā)很好，但是卻有很多頭皮屑，此時(shí)應(yīng)該要怎么辦呢?引起人們頭皮屑多的原因有很多，生活中大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防。頭皮屑多的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
用溫水洗頭
在平時(shí)大家發(fā)現(xiàn)有頭屑多、頭皮癢時(shí)，都會(huì)用比較熱的水洗頭，主要就是想要用燙水止癢，這種方法的止癢效果是不錯(cuò)，但是如果總是用溫度過(guò)燙的水洗頭很有可能會(huì)受損，這樣就會(huì)導(dǎo)致頭皮更癢與更多頭屑的問(wèn)題，所以洗頭的時(shí)候水溫不嫩太高。
減少洗發(fā)的次數(shù)
多數(shù)人發(fā)現(xiàn)自己頭皮屑多就會(huì)多洗幾次頭發(fā)，這個(gè)做法是不對(duì)的，特別是在冬季的時(shí)候，會(huì)讓頭皮屑更多。要知道很多洗發(fā)水中都含有月桂基硫酸鈉成分，這個(gè)物質(zhì)會(huì)刺激到我們的頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)更加頻繁洗頭發(fā)，也會(huì)增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。
保持良好習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣是很有必要的，大家應(yīng)該要保證梳子、枕頭、枕巾等用品的干凈，還有在平時(shí)盡量不要與他人互相使用梳子。有頭皮屑的人，需要保持頭部通風(fēng)、清爽，大家應(yīng)該要每3至7天更換1次枕頭套，這樣能夠減少頭皮屑阻塞毛囊的機(jī)率。
調(diào)整飲食
在平時(shí)，應(yīng)多吃一些含堿性多的如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等食物，可以潤(rùn)發(fā);多吃清熱去毒的食物;避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成。
頭部按摩
通過(guò)頭部按摩的方法也會(huì)收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹?食指、中指、無(wú)名指、小拇指)并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
盡量少染發(fā)
染發(fā)劑會(huì)損傷毛干，導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，還會(huì)使頭皮細(xì)胞受到刺激，造成頭屑增多。劣質(zhì)的染色劑在令發(fā)質(zhì)變得干枯脆弱的同時(shí)，也會(huì)對(duì)頭皮造成一到的危害。如果必須染發(fā)，請(qǐng)務(wù)必選用好的染色劑。
頭皮屑多的原因
