嗓子干怎么緩解 用好4招讓喉嚨長(zhǎng)時(shí)間保持濕潤(rùn)(2)

  很多人喜歡吃燒烤、麻辣燙或火鍋等辛辣刺激性食物,會(huì)引起胃火滯盛,火熱可上升咽喉,引起咽喉干痛。期間盡量少吃辛辣刺激性食物,晚餐以清淡容易消化為主,吃七分飽即可。采取少量多次原則喝水能滋潤(rùn)喉嚨,而且可沖刷咽喉部病菌,緩解咽喉干燥瘙癢感。多吃含維生素C豐富食物如黃瓜、橙子或獼猴桃等。

很多人喜歡吃燒烤、麻辣燙或火鍋等辛辣刺激性食物

  5、天氣太干燥

  天氣比較潮熱,很多人喜歡關(guān)閉門窗,但是這樣可降低室內(nèi)濕度,容易引起喉嚨干燥??梢栽诜块g放置加濕器,也可在暖氣片上放置濕毛巾。

  嗓子干吃什么

  一、香蕉

  香蕉這種水果是比較特殊的,它吃起來非常方便,只需要把皮剝掉就可以直接吃了,并且香蕉質(zhì)地比較柔軟,嗓子疼的時(shí)候吃起來較為舒適,它還有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素。

  二、柚子

  秋天的時(shí)候柚子成熟了,柚子這一種水果的水分含量非常高,所以在嗓子疼的時(shí)候多吃柚子可以清熱化痰,促進(jìn)嗓子的恢復(fù)。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶來喝。

  三、西瓜

  西瓜含有大量的水分以及非常多優(yōu)質(zhì)的果糖,在嗓子疼的時(shí)候多吃西瓜冰冰涼涼的,可以消除嗓子不舒適的感覺。尤其是對(duì)于不喜歡喝水的人來說,吃西瓜有較好的補(bǔ)水功效。

  四、梨

  梨這種水果在生活當(dāng)中是非常常見的,并且它是一種涼性的水果,所以有助于消除體內(nèi)的火氣。吃梨可以很有效的緩解嗓子疼,尤其是可以制作冰糖燉雪梨,可以潤(rùn)肺止咳,消炎祛腫,讓嗓子的炎癥消除。

梨這種水果在生活當(dāng)中是非常常見的

  五、橙子

  嗓子疼的時(shí)候也可以多吃橙子,大家都知道橙子這種水果的維生素c含量非常豐富,并且它的味道酸酸甜甜的吃起來也非常美味,經(jīng)常吃橙子有助于提升人們的免疫能力,避免病菌對(duì)于嗓子的感染,抑制炎癥進(jìn)一步發(fā)展。

  六、獼猴桃

  獼猴桃一直有維生素c之王的稱號(hào),這也就肯定了獼猴桃的維生素c的含量,多吃獼猴桃有助于美白養(yǎng)顏,并且可以保護(hù)嗓子,獼猴桃對(duì)于嗓子疼的問題有較好的改善作用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了嗓子干怎么緩解,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以改善嗓子干了,在平時(shí)大家應(yīng)該要護(hù)理好自己的喉嚨,多吃一點(diǎn)對(duì)嗓子好的食物,大家也要經(jīng)常為身體補(bǔ)充水分,一旦出現(xiàn)了嗓子干的癥狀需要盡早的改善。

嗓子干吃什么 嗓子干怎么緩解 嗓子干的原因 
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