嗓子干是很常見(jiàn)的癥狀，尤其是在冬季的時(shí)候，導(dǎo)致人們嗓子干的原因有很多，如果大家在平時(shí)喝水比較少，或是缺水睡眠，都會(huì)造成嗓子干?？偸怯羞@個(gè)情況，也會(huì)感覺(jué)非常難受，此時(shí)要如何改善呢?一些食物也能夠起到潤(rùn)喉的效果，吃什么好?
一、戒煙酒：現(xiàn)在很多人都有吸煙喝酒的習(xí)慣，其實(shí)大家也都知道這樣對(duì)我們的身體有害，但是多數(shù)人都控制不住自己，如果總是這樣做，大家就會(huì)感覺(jué)自己的嗓子比較干，所以想要減少這個(gè)癥狀，生活中還是應(yīng)該要盡早的戒煙戒酒。
二、多吃清淡食物：現(xiàn)在很多人的口味比較重，總是喜歡吃刺激性的食物，對(duì)于總是有嗓子干的朋友來(lái)說(shuō)，需要少吃這類食物，大家要注意飲食方面清淡一些，可以常吃水果和蔬菜，在水果和蔬菜中含有豐富的水分和維生素，它們對(duì)喉嚨都非常好。
三、含涼糖：嗓子干的朋友會(huì)感覺(jué)比較難收，此時(shí)可以買(mǎi)一些含涼糖，雖然這樣不能從根本上改善嗓子干的問(wèn)題，但是如果將涼糖含在嘴里，也會(huì)讓我們的嗓子保持濕潤(rùn)的狀態(tài)。如果大家不喜歡含涼糖，那么也可以去買(mǎi)一些胖大海，用胖大海泡水喝能夠改善嗓子干。
四、溫鹽水漱口：鹽有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛，每天早晚在吃完飯后可以用淡鹽水進(jìn)行漱口，每次漱口30秒。
嗓子干的原因
1、工作環(huán)境因素。長(zhǎng)時(shí)間在氣霧以及粉塵很大的環(huán)境當(dāng)中，很容易引發(fā)喉嚨干燥，像水泥、染料、電鍍、翻砂等行業(yè)人群要注意做好保護(hù)措施。
2、氣候因素。天氣比較干燥的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間張嘴說(shuō)話就容易導(dǎo)致喉嚨干燥癥狀發(fā)生，可以到醫(yī)院檢查一下，看看喉嚨部位是不是失去了滋潤(rùn)度，分泌物有沒(méi)有變少，還會(huì)有咽反射遲鈍等癥狀發(fā)生。
3、咽炎疾病。這是比較常見(jiàn)的疾病之一，喉嚨出現(xiàn)干燥感覺(jué)，還會(huì)有異物感，現(xiàn)在上班族工作比較忙，總是沒(méi)有辦法正常作息以及正常飲食，會(huì)導(dǎo)致各種不舒服的癥狀出現(xiàn)，喉嚨干燥就是其中一種。
