嗓子干這種情況,大家生活中比較常見,尤其是在秋季的時候,引起人們嗓子干的原因有很多,總是嗓子干的人在平時要特別注意一下。嗓子干如果不能盡早的改善,也可能會引起一些疾病,這個時候要怎么辦?一些食物可以緩解嗓子干,吃什么好?
1、戒煙酒
現(xiàn)在有很多人都非常喜歡吸煙喝酒,要知道不管是吸煙還是喝酒對身體都有害,如果在平時不能控制住自己,長時間下去很有可能會導(dǎo)致嗓子比較干,此時大家要做的就是戒煙酒,因為煙酒對我們的喉嚨刺激性比較大,也會導(dǎo)致喉嚨干的問題。
2、含潤喉糖
一旦出現(xiàn)了嗓子干的情況,此時人們可以用潤喉糖來改善癥狀,這個時候大家可以選擇薄荷糖和桉葉糖,這些潤喉糖能夠起到很好的清涼潤喉的效果,如果大家能夠常含一些潤喉糖,那么不但可以緩解嗓子干,也可以防治傷風(fēng)咳嗽。
3、多喝水
有嗓子干的朋友,在平時首先要做的就是為身體補(bǔ)充水分。大家需要注意自己每天尿液的顏色,補(bǔ)水量應(yīng)該要以尿液呈淡黃色或無色為度。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分能夠滋潤細(xì)胞膜,促進(jìn)細(xì)胞代謝廢物。如果嗓子干的問題是因為感冒導(dǎo)致的,多喝水有助緩解癥狀。
4、喝茶
綠茶、白茶、黑茶、紅茶乃至草藥茶一般都有鎮(zhèn)痛、提高免疫力、防止細(xì)菌感染的效果。喝的時候加入1小匙蜂蜜還能加強(qiáng)殺菌效果,早日擺脫嗓子不適。
5、喝雞湯
雞湯含有一定的鹽分,鈉有消炎、緩解嗓子疼的效果,而且雞湯的營養(yǎng)成分也比較豐富,能增強(qiáng)抵抗力、促進(jìn)機(jī)體自愈。
1、香蕉
香蕉這種水果是比較特殊的,它吃起來非常方便,只需要把皮剝掉就可以直接吃了,并且香蕉質(zhì)地比較柔軟,嗓子疼的時候吃起來較為舒適,它還有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)元素。
2、柚子
秋天的時候柚子成熟了,柚子這一種水果的水分含量非常高,所以在嗓子疼的時候多吃柚子可以清熱化痰,促進(jìn)嗓子的恢復(fù)。大家可以用柚子和蜂蜜熬成蜂蜜柚子茶來喝。
3、西瓜