第三、年齡因素。到了40歲以后,眼睛就會開始老化,很容易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象,如果未能及時佩戴老花鏡,就容易產(chǎn)生眼睛疲勞。
第四、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視,遠視,散光以及老花眼等問題后,看東西時為了能夠看得更加清楚,就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力,這樣就容易出現(xiàn)眼睛過度勞累的現(xiàn)象。
第五、環(huán)境影響。生活和學(xué)習(xí)場所的光線過于昏暗,或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象,都會引發(fā)視力疲勞。除此以外,長期從事文字,修表,裝配等各種精細工作的人,因為需要長期過度的使用眼睛,也會產(chǎn)生視力疲勞。
1、菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等,它不僅是營養(yǎng)價值高的蔬菜,也是護眼佳品。
2、黑豆核桃奶
黑豆500克,炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克,炒微焦去衣,待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯,加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價值高;又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜,能增強眼內(nèi)肌力,加強調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞癥狀。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克,大棗10枚。上述4種藥物水煎2次,分2次服用。枸杞、桑葚能補腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,眼疲勞是生活中出現(xiàn)幾率非常高的癥狀,比較容易出現(xiàn)在上班族和學(xué)生黨身上,這類人群要護理好自己的眼睛,減少自己平時的用眼時間。