現(xiàn)在的電子產(chǎn)品越來越多,很多人每天面對著這些屏幕,總會有眼睛疲勞的時候,如何緩解眼疲勞呢?眼疲勞癥狀有很多,主要的癥狀就是眼睛不適,還有什么癥狀呢?一些食物有緩解眼疲勞的作用,眼疲勞吃什么好?
如何緩解眼疲勞
1、對眼球部位輕輕按壓
我們可以將雙手清洗干凈之后,將眼睛閉上,用食指和中指輕輕的按壓眼球,對眼球的部位進行按摩,持續(xù)20秒左右,按壓的時候要注意力度不要太大,也可以用手指的指腹來按壓。每天早晚各做一次,能促進局部的血液循環(huán),緩解眼部的壓力。
2、眼球運動方法
眼睛疲勞的時候,可以將雙眼看向前方,頭保持不動,之后將眼球上下左右的逆時針轉(zhuǎn)動,然后再順時針轉(zhuǎn)動。每天早晚都沒有做,這樣能讓眼部的肌肉得到很好的放松,也能緩解視力的疲勞感,效果比較好。
3、對額頭部位按壓
把雙手的第234手指并排放在額頭的中間,分別向兩邊的太陽穴方向按摩,邊移動邊按摩,當(dāng)快達到太陽穴的時候再使用手指指腹用力的按壓,能緩解眼部的壓力,每天早晚各做兩次,可刺激眼部周圍的穴位。
4、仰頭眨眼的方法
首先把頭部往后仰且不停眨眼睛,可促進局部血液循環(huán),讓血液流通更加順暢。當(dāng)眼睛腫脹不適時可用此方法來眨眼睛,緩解視疲勞,每天早晚做兩次能刺激淚膜的生成,滋潤眼球,防止眼干。
5、對眉間按壓
把眼睛閉上,把雙手的大拇指貼在眉毛尾部,先是用大拇指輕輕地按壓,然后旋轉(zhuǎn)10秒鐘,能讓眼睛得到放松,每天早晚各做三次。長時間堅持下去可以刺激眶上神經(jīng),緩解了視疲勞,降低了偏頭痛的發(fā)作次數(shù)。
6、眼睛注視的方法