一、眼部酸脹不適：如果只是眼部有疲勞的感覺(jué)，那么在用眼的時(shí)候會(huì)有酸脹的不適感，比如說(shuō)眼球和周?chē)慕M織有疼痛、鼻根也會(huì)有算賬感。同時(shí)會(huì)有視物模糊、眼睛發(fā)干的感覺(jué)。這個(gè)時(shí)候按壓眼部會(huì)有壓迫感和灼燒感?；颊哌€會(huì)怕光、流淚。
二、全身不適：如果是重度的眼睛疲勞，則癥狀會(huì)很明顯，可感到有明顯的眼痛現(xiàn)象，并可伴有一些全身不適癥狀，如可有眩暈、惡心、嘔吐以及盜汗、面色蒼白、心動(dòng)緩慢等癥狀，有的還可出現(xiàn)頸部肌肉緊張、肩部疼痛等全身不適，另外如一直得不到緩解，有的眼睛疲勞者還可能會(huì)有思睡、精神萎靡、失眠和記憶力下降等癥狀。
三、可誘發(fā)胃功能障礙：眼睛疲勞還可出現(xiàn)胃功能障礙問(wèn)題，其中就有的患者會(huì)伴有慢性消化不良，胃酸缺乏以及惡心嘔吐現(xiàn)象，而眼睛疲勞引起的這些胃部癥狀，其發(fā)作是有周期性的，有時(shí)可有還會(huì)合并有頭痛現(xiàn)象，從而可給正常的生活和工作都帶來(lái)很大影響。
蘋(píng)果
蘋(píng)果被人稱為明目果，由此可見(jiàn)它對(duì)眼睛有很好的維護(hù)作用。其含有針對(duì)眼睛重要的兩種物質(zhì)——維生素A和微量元素硒，視網(wǎng)膜含硒量越高，視力的敏銳度越強(qiáng)。而人體缺少維生素A會(huì)造成視紫紅素減少，出現(xiàn)夜間視物不清的問(wèn)題。因此多食用蘋(píng)果從中獲取對(duì)視力有好處的物質(zhì)，是非常好的養(yǎng)眼方式。
藍(lán)莓
藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等對(duì)人體有很好的保健作用。是世界五大健康食品之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超其他水果，有水果之王的美稱。藍(lán)莓還含有花青素，有抗氧化和增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓的作用。
對(duì)于用電腦工作和學(xué)習(xí)的人群而言，多吃藍(lán)莓能減輕眼睛疲勞，夜間視力也能得到提高。
薺菜
薺菜也叫地菜、春菜、雞心菜等，有多個(gè)名稱。在田間地頭及路邊庭院都可見(jiàn)到它的身影。具有清熱止血、清肝明目的功效。
結(jié)語(yǔ)：如果過(guò)度的用眼，很容易出現(xiàn)眼疲勞的情況，這個(gè)時(shí)候要采取一些措施來(lái)緩解眼睛的疲勞。比如說(shuō)按壓眼球、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、按壓額頭等等方法，緩解眼疲勞的效果都是不錯(cuò)的。平時(shí)可以多吃一些蘋(píng)果、藍(lán)莓等水果來(lái)緩解眼疲勞。
