不管是什么引起引起的眼疲勞,都會有眼睛不適的癥狀,并且可能會引起眼部疾病出現(xiàn),一旦出現(xiàn)了眼疲勞要怎么辦呢?眼睛也需要營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),眼疲勞的人平時吃什么食物好?
一、濃茶涂抹眼部
如果說在平時有眼疲勞的情況,這個時候人們又沒有足夠的時間和條件來休息,難么這個時候大家可以適當(dāng)?shù)慕o自己泡一杯濃茶,還可以在里面加入適量的鹽,然后用棉花棒沾取茶葉水,直接涂抹在眼睛周圍,就可以起到不錯的緩解疲勞效果。
二、熱毛巾敷眼部
人們在出現(xiàn)了眼疲勞或者不舒服的情況,這個時候大家可以選擇使用熱毛巾來敷一敷眼睛,毛巾熱敷眼睛能夠起到很好的緩解眼疲勞的效果。此時人們還可以配合一定的按摩動作,適當(dāng)?shù)陌茨?,能夠讓眼睛的疲勞感覺消失的更快,對眼睛很好。
三、菊花水熏眼睛
菊花茶能夠有效的改善眼疲勞,可以使用剛剛燒開的沸水沖泡菊花,然后在趁著熱氣上升的時候,閉上眼熏蒸眼睛,這樣做能夠起到很不錯的改善眼疲勞的效果,還有一點(diǎn)大家需要知道,就是菊花具有明目的作用,對眼睛本身也是極有好處的。
四、適當(dāng)?shù)男菹?/strong>
如果你處在一個樓層比較高的辦公區(qū)域或者處于的地理位置比較高的情況下,建議一個小時左右就極目遠(yuǎn)眺一會兒,或者適當(dāng)?shù)拈]眼休息一會兒,可以改善眼睛疲勞的情況。
五、選擇眼藥水
經(jīng)常高強(qiáng)度使用眼睛的朋友,應(yīng)該在自己的身邊準(zhǔn)備一瓶具有緩解、滋潤眼球的眼藥水,一般每隔兩個小時使用一次,可以讓眼睛得到較好的維護(hù)。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時,視物時為了能夠看得清楚,眼部需要很大的調(diào)節(jié)力,造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上,當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正,看書、寫作業(yè)時距離書本太近,引起眼睛多度集合,過度集合又會造成眼睛的近視程度增加,閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去,也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當(dāng)患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清,也容易引起眼疲勞。