第二、年齡因素。到了40歲以后,眼睛就會開始老化,很容易出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象,如果未能及時(shí)佩戴老花鏡,就容易產(chǎn)生眼睛疲勞。
第三、眼睛屈光異常。出現(xiàn)近視,遠(yuǎn)視,散光以及老花眼等問題后,看東西時(shí)為了能夠看得更加清楚,就需要增加眼部的調(diào)節(jié)能力,這樣就容易出現(xiàn)眼睛過度勞累的現(xiàn)象。
第四、眼睛過度集合。眼睛過度集合的現(xiàn)象主要發(fā)生在青少年身上,當(dāng)青少年出現(xiàn)眼睛近視的現(xiàn)象后,如果沒有得到及時(shí)矯正,那么在看書或者寫作業(yè)的時(shí)候,就會習(xí)慣性的離書本過近,從而出現(xiàn)眼睛過度集合的現(xiàn)象,這樣就會導(dǎo)致近視的程度增加,并且還有可能形成惡性循環(huán),導(dǎo)致眼睛過度疲勞。
第五、環(huán)境影響。生活和學(xué)習(xí)場所的光線過于昏暗,或者出現(xiàn)了光源閃爍的現(xiàn)象,都會引發(fā)視力疲勞。除此以外,長期從事文字,修表,裝配等各種精細(xì)工作的人,因?yàn)樾枰L期過度的使用眼睛,也會產(chǎn)生視力疲勞。
1、菠菜
菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2等,它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜,也是護(hù)眼佳品。
2、黑豆核桃奶
黑豆500克,炒熟后待涼磨成粉;核桃仁500克,炒微焦去衣,待涼后搗如泥。每天取兩種食物各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯,加入蜂蜜1匙。早餐或早餐后服或配早餐食用。黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營養(yǎng)價(jià)值高;又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補(bǔ)腎作用;再加上含有較多維生素B1、鈣、磷等的牛奶和蜂蜜,能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能,改善眼疲勞癥狀。
3、胡蘿卜
胡蘿卜富含蔗糖葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A原的含量多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、枸杞桑葚山藥大棗飲
枸杞、桑葚、山藥各10克,大棗10枚。上述4種藥物水煎2次,分2次服用。枸杞、桑葚能補(bǔ)腎;山藥、大棗能健脾胃。視力疲勞者如能長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善眼疲勞了。眼疲勞雖然很常見,但是也大家也應(yīng)該重視,如果經(jīng)常有眼疲勞,建議可以到醫(yī)院檢查看看。