眼疲勞的原因 長時間用電腦會導(dǎo)致這個問題

  眼疲勞怎么辦?每天的工作和學(xué)習(xí)難免會讓人感覺到眼睛很累,這個時候會影響到我們的工作效率。眼疲勞怎么緩解?找到眼疲勞的原因,其實改善問題并不是很難!你是不是也有這樣的困擾呢?具體的情況請看下文吧!

  眼疲勞的原因

  長期面對電腦

長期面對電腦

  電腦以及手機都是比較傷眼的,這一點相信大家都是知道的吧!電子技術(shù)的發(fā)展雖然讓我們的工作和生活都更加便利了,但是卻給眼睛造成了負(fù)擔(dān)。如果需要在平時經(jīng)常用電腦的話,眼睛感覺到疲勞是非常正常的。

  閱讀姿勢不正確

  看書的時候要保持一個良好的姿態(tài),這是說起來很簡單,但是卻很少有人能夠做到的。不少人在看書的時候都會彎腰駝背,眼睛和書本的距離非常近,而且還越看越近。這樣的不正確的閱讀姿勢,會導(dǎo)致眼睛肌肉疲勞。

  個人用眼習(xí)慣

  在移動的車廂里面以及太陽很大的地方,你是不是也會看手機和看書呢?如果是的話,那么眼睛是會承受很大的負(fù)擔(dān)的,然后導(dǎo)致眼疲勞。大家在平時一定要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,讓我們的眼睛在適合的環(huán)境下去看東西。

  眼疲勞怎么辦

  閉目養(yǎng)眼

  如果我們在玩手機或是正在看電腦的時候,突然出現(xiàn)了眼睛疼痛、流淚、畏光等癥狀,這時我們可以多做一些閉眼眨眼的動作,切忌“目不轉(zhuǎn)睛”地盯著屏幕看,而應(yīng)該放下手機,讓眼睛緩和一下。

而應(yīng)該放下手機,讓眼睛緩和一下

  做眼保健操

  平時在出現(xiàn)眼部疲勞的時候我們也可以做一下眼保健操,眼保健操可以幫助我們眼部周圍血液循環(huán),能夠有效的消除眼睛干澀、眼睛脹痛、眼睛疲勞等癥狀。

  手掌按摩

  當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)沉重感的時候,這個練習(xí)是有很棒的效果。首先,將你的雙手來回搓熱。然后把你的眼睛閉上,之后把已經(jīng)搓熱了的雙手放到眼睛上,讓你的手指越過額頭,確保沒有光線進入。

  這是黑暗和溫暖的結(jié)合,使你的眼睛得到放松。同時,著重呼吸,嘗試一下瑜伽的調(diào)息技巧:正常吸氣,快速呼氣,收縮腹部,將肺部的空氣推出,這樣做上五分鐘。

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