很多人在生活中應(yīng)該都遇到過眼疲勞的情況，能夠引起人們眼疲勞的原因有很多，大家應(yīng)該注意一下。眼疲勞會影響到我們的生活，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以緩解眼疲勞的癥狀，吃什么對身體比較好?下面會有詳細的介紹。
調(diào)整好光線
總是出現(xiàn)眼疲勞的人，應(yīng)該要注意用眼時的燈光，我們?nèi)绻诠饩€比較弱的燈光下看書或者閱讀很有可能對眼睛造成很大的危害，我們應(yīng)該要選擇適合自己眼睛的光線，在舒適的光線下，我們的眼睛才不會疲勞。
如果是因為光線的原因?qū)е卵劬τ衅诘陌Y狀，這個時候我們應(yīng)該要注意光線的強弱。大家應(yīng)該要選擇能夠提供明暗對比的柔和燈光，生活或是工作的時候，不要用直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。
適時休息
現(xiàn)在人們的工作多數(shù)都是要面對電腦的，大家長時間的面對電腦工作，長達6—8小時，對我們的眼睛有很大的影響，所以大家應(yīng)該在每2—3小時休息一次。這個時候我們可以喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼 睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
用手熱敷眼部
摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。
