眼疲勞是一種常見的癥狀，很多人在生活中都遇到過這個情況，一旦出現(xiàn)了眼疲勞嚴(yán)重的影響我們的生活，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起眼睛疲勞的原因有很多，不健康的用眼習(xí)慣是常見的因素，吃什么可以緩解眼睛疲勞呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
調(diào)整好光線
正常的情況下我們在燈線比較弱的情況下看書會眼睛會勞累，還有我們也不要在光線比較強的燈光下看書，那么很容易導(dǎo)致眼睛疲勞。所以我們應(yīng)該要在能夠提供明暗對比的柔和燈光，大家不要用直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。
適時休息
現(xiàn)在很多的上班族都會出現(xiàn)眼疲勞的情況，因為需要長時間的面對電腦，我們在平時應(yīng)該要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，如果我們已經(jīng)連續(xù)在電腦前工作6—8小時，應(yīng)每2—3小時休息一次。這個時候大家可以喝一杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調(diào)整電腦屏幕的亮度
經(jīng)常面對電腦工作的朋友們，應(yīng)該要調(diào)節(jié)好自己電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，我們要知道這個都是直接將光線打入你眼睛。一直處在一個讓眼睛不適的光線下，眼睛會有疲勞的癥狀，大家需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
讓眼睛好好休息
想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什么方式可以選擇了，因為這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉著眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。
練瑜珈
瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。
經(jīng)常眨眼
眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據(jù)統(tǒng)計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進(jìn)行一次相對簡單的小小的按摩。
用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患者有近視、遠(yuǎn)視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學(xué)生身上，當(dāng)學(xué)生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
