生活中引起小腿疼痛的原因有很多,比如當(dāng)運動量過大的時候,跑步跑的時間過久,會使小腿處的肌肉酸痛,或者走路的時間過長,腿部也會有疼痛的感覺,適當(dāng)?shù)男菹⒑?,疼痛的感覺就會減輕。
當(dāng)腿部遭受到外界的撞擊時,比如被車子撞到了小腿肚,或是小腿撞到了床的邊角或是椅子、凳子等,都會引起小腿的疼痛,如果被撞的過于厲害,還會造成小腿部位的紅腫、青紫等現(xiàn)象,一般過段時間就可以了,如果情況較為嚴(yán)重,則需要就醫(yī)進(jìn)行治療。
一些需要長期的站著的人,比如教師、護(hù)士等職業(yè),或是做一些重體力勞動的人,比如工人,也會造成小腿的疼痛,多是因為長期站著導(dǎo)致小腿處的血液循環(huán)受到影響,引起肌肉的酸痛,每天對小腿部位進(jìn)行按摩,或是將腿部靠墻抬高半小時,促進(jìn)小腿部位血液的回流,能夠緩解癥狀。
還有一些疾病也會導(dǎo)致小腿的疼痛,需要及時的治療這些疾病,小腿處的疼痛感才會減輕。日常注意穿鞋的鞋子要合腳,如果鞋子過小或是過大,走路都會引起小腿的疼痛,還有日常跑步、走路的姿勢也要正確,不然很容易造成肌肉的勞損,或是小腿肌肉的拉傷。
日??梢远喑砸恍I養(yǎng)的食物,多吃一些新鮮的蔬菜水果,可以增加血管的彈性,讓腿部的肌肉不被輕易的拉傷。每天睡前的時候,還可以多用熱水泡泡腳,促進(jìn)全身的血液循環(huán),緩解小腿疼痛的感覺。
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