隱形眼鏡。佩戴隱形眼鏡過長，會佩戴方式不對，都會引起眼部的干澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。
藥物使用不當。藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。
眼部疾病。如炎癥、結膜角膜干燥癥等都會引起眼睛干澀，如果發(fā)現(xiàn)有類似癥狀，比如眼部出現(xiàn)異物感、燒灼感、眼睛干澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫(yī)學的手段和方法對眼部進行全面的檢查，積極治療。
睡眠不足。睡眠不足造成眼睛負擔，導致淚液質(zhì)量下降，出現(xiàn)眼干澀，嚴重者也會導致青光眼等眼部疾病，導致視力急速下降。
首先是胡蘿卜
小伙伴也許聽過胡蘿卜有富含豐富的維生素A，它促進了視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，的確。食用胡蘿卜要注意，生吃胡蘿卜幾乎是無效的，胡蘿卜素是脂溶性的，要與油脂吃才可以被吸收，在如圖中轉化為a原，所以好是熟食。
接著是動物肝臟，魚類
小伙伴可以發(fā)現(xiàn)身邊的朋友吃魚的大部分都是視力比較好的，是的，魚體中有豐富的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些有助于保護眼的作用。
動物肝臟的維生素A遠遠超越其他肉類等食品，能防止眼睛干澀，疲勞等癥狀;
然后是菠菜
菠菜含有豐富的維生素b2和維生素b，維生素b2可有效防止眼睛出現(xiàn)血絲，而維生素b可在人體轉化成維生素a 所以多吃菠菜是有好處的。另外多吃深綠色蔬菜，對眼睛也是個很好的幫助。
然后是雞蛋
雞蛋的蛋黃有著豐富的葉黃素和玉米黃素，而這倆種營養(yǎng)是世界公認對眼睛好的，由于雞蛋的高膽固醇較多，每天半個到一個為宜。學生每天一個不僅對眼有好處，且能增強數(shù)學思維。
適當鍛煉對眼睛也是有好處的，飲食類好混合吃，切忌只吃一種導致營養(yǎng)不良。祝小伙伴眼睛越來越好。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解眼睛干澀的癥狀了。平時我們一定要注意愛護自己的眼部，減少眼睛的疲憊，一旦發(fā)現(xiàn)了眼睛干澀的情況，要及時的緩解。
