隨著電腦的普及和大量使用,我們的生活工作學(xué)習(xí)娛樂等都離不開電腦了,尤其是在白領(lǐng)上班一族,往往上班時(shí)對(duì)著電腦一坐就是一整天,還有不停的打字,這樣一天下來,不僅讓眼睛會(huì)感到干澀,手掌,腰部等都會(huì)有不同程度的不適感,這是我們短時(shí)間就能感受到的,還有一些潛在的危害往往超出我們的想象。
經(jīng)常面對(duì)電腦的傷害
傷害皮膚
電腦會(huì)昌盛一種電磁輻射,會(huì)直接傷害面部肌膚,導(dǎo)致皮膚干癢缺水、膚色變黃。出現(xiàn)細(xì)紋,另外電腦產(chǎn)生的靜電會(huì)吸附大量的灰塵,刺激面部肌膚,引起皮膚過敏等反應(yīng)。
傷害眼睛
面對(duì)電腦對(duì)眼睛造成的傷害是直接,做主要也是顯著的,短時(shí)間內(nèi)就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀,發(fā)癢,發(fā)紅,長時(shí)間下去還會(huì)導(dǎo)致視力下降,眼部周圍老化嚴(yán)重。
頸椎腰痛
由于上班期間對(duì)著電腦一坐就是一整天,往往由于坐姿不正確導(dǎo)致腰酸背痛,由于長期不運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢等。
鼠標(biāo)手
因?yàn)殚L期使用電腦,操控鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)一直重復(fù)性的工作,容易造成腕關(guān)節(jié)的慢性損傷,導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)綜合征,即我們所說的“鼠標(biāo)手”。
所以針對(duì)這樣情況,既然工作的需要無法避免的離開鼠標(biāo),那現(xiàn)在來告訴大家吃什么對(duì)長期面對(duì)電腦有好處。
保護(hù)眼睛的食物
視力的降低主要是因?yàn)槿藗冮L期面對(duì)電腦造成維生素A的消耗增加,所以我們要補(bǔ)充含有維生素A 比較多食物,同時(shí)胡蘿卜素也有養(yǎng)肝明目的作用,應(yīng)該多吃,這類食物主要有:胡蘿卜、南瓜、綠葉菜等。
防輻射的食物
電腦輻射對(duì)人的影響短期是看不出的,但是長期以往,我們也不得不防。日常可以多吃一些防輻射的食物,如茶、螺旋藻、沙棘油等。此外,富含維生素B的水果對(duì)電輻射也起到很好的抵抗作用,我們可以多吃一些海帶、胡蘿卜、油菜、卷心菜及動(dòng)物肝臟等。
除了上述提到的食物以外,由于經(jīng)常面對(duì)電腦,活動(dòng)較少,人體抵抗力下降,我們還應(yīng)該多吃些含鋅的食物,例如堅(jiān)果、大豆等,提高人體的免疫力,而且這些食物還能起到很好的補(bǔ)腦作用,避免出現(xiàn)頭暈的情況。
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