眼睛干澀滴眼藥水好嗎 這些對保護眼睛有好處

  現(xiàn)代生活中,有很多的上班族都需要整天的對于電腦,還有的朋友是一天都離不開手機的,這時難免會造成眼睛干澀疲勞的情況。有的人會選擇滴些眼藥水來緩解眼睛干澀問題,但是眼睛干澀滴眼藥水好嗎?小編給大家講講眼睛干澀怎么辦。

  眼睛干澀滴眼藥水好嗎

  其實醫(yī)生建議,當眼睛干澀脹痛時,少用眼藥水比較好。不管是手機還是電腦,如果相對一段時間的對著,都會出現(xiàn)類似狀況,這時,說明人體的眼角膜受到了輕微地損害,而且只要人們?nèi)粘P菹⒌淖銐蚝?,它是可以自己去調(diào)整和恢復。

  滴眼藥水雖然在速度上可以很快緩解不適,但其實它并沒有卻從實質上解決問題,所以用眼藥水很容易造成人們忽視了對眼睛休息的重要性。而且一旦沒有節(jié)制多次使用眼藥水去緩解眼睛不適的狀況,是特別容易增大得藥物性角膜炎等此類的眼病的概率。

  眼睛干澀如何緩解

  1、買一種屏保,用來隔離輻射,這雖然是一種外在手段,但是在一定程度上是有減輕眼睛負擔的效果的。

眼保健操是一種非常有效的途徑,可以規(guī)定自己每天固定時間做眼保健操

  2、眼保健操是一種非常有效的途徑,可以規(guī)定自己每天固定時間做眼保健操,并且有一定的休息時間。

  3、自己的電腦背景底色可以調(diào)成以柔和的淺黃或者淺綠的為主。

  4、更重要的就是一點,便是日常對眼睛的保養(yǎng),還有它的衛(wèi)生,比如平里戴隱形眼鏡者,對隱形眼鏡的護理尤為重要。

  吃什么可以保護眼睛

  維生素A

  因為維生素A和胡蘿卜是紫紅質形成的重要推動力。如果人體中維生素A營養(yǎng)特別充足,那么視紫紅質的合成也就很多了,在昏暗的燈光下,視覺恢復的時間就變的短了。反之,如果維生素a缺乏,長期以往是有可能會得夜盲癥的。

長期以往是有可能會得夜盲癥的

  建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜,黃色水果、蛋類、乳制品等,因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳,所以好入菜或飯后吃。

  類胡蘿卜素

  除了β胡蘿卜素外,類胡蘿卜素家族的其他成員,比如葉黃素和玉米黃素,對眼睛健康的貢獻也不可忽視。

  類胡蘿卜素的來源,包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到,如菠菜、芥蘭、芥菜、西洋芹等。

  B族維生素

  它關系著視神經(jīng)的健康,也有保護角膜的作用。缺乏B族維生素,容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎,眼睛易畏光、視力模糊、流淚等?!?/p>

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