我們?cè)谏町?dāng)中用眼是比較多的，很多人都不注意保護(hù)自己眼睛，會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況，這讓人不舒服。那么，眼睛干澀是怎么回事呢?我們應(yīng)該怎么緩解這種情況?下面就一起來看看吧。
眼睛干澀是怎么回事
用眼習(xí)慣不良
現(xiàn)在電腦和手機(jī)都很普及，我們平時(shí)用眼的地方多。很多人平時(shí)長期用電腦和手機(jī)，屏幕多眼睛的傷害越來越大，再加上長期在空調(diào)房間當(dāng)中，這樣眼睛就會(huì)干澀。
尤其是白領(lǐng)一族，相比而言，他們更容易患干眼癥，這主要與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有關(guān)。當(dāng)人們注視電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)在無形中減少，進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。
疾病因素
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥。
藥物引起
如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?huì)導(dǎo)致眼干，進(jìn)而發(fā)生干眼癥。
環(huán)境因素
平時(shí)周圍的煙霧、紫外線、空氣的污染和高溫等環(huán)境因素都會(huì)增加淚液蒸發(fā)，這樣就會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。
激素水平改變
絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀。
缺乏維生素A
維生素A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。
保持好的坐姿和與電腦屏幕適當(dāng)?shù)木嚯x、高度
良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當(dāng)?shù)木嚯x與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實(shí)現(xiàn)下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。
很多人平時(shí)喜歡將顯示器放在左前方，這樣是容易導(dǎo)致斜視的。還有人喜歡趴在電腦前，眼睛里屏幕很近，這樣對(duì)眼睛的傷害是很大的。
感覺累了就看看窗外，看看遠(yuǎn)方調(diào)節(jié)
一般情況下，我們看電腦1個(gè)小時(shí)左右，就要休息一會(huì),當(dāng)你感覺你眼睛累了，就一定要注意休息了。
