2.腳趾抓地
取站姿或坐姿,雙腳貼合地面,與肩同寬;腳趾先抓地,再放松,交替刺激經(jīng)絡(luò);還可以用腳趾抓東西,既可刺激腳部穴位,還能按摩腳趾。
3.搓腳
每天晚上泡完腳后,將手掌搓熱,用掌心搓腳心,每邊各100下。搓腳可降虛火、滋腎,還能防治腳部酸痛、消腫等癥。
4.干洗腿
雙手抱緊一側(cè)大腿,雙手用力從大腿根部開始按,直到腳踝,再按回大腿,按完后換腿,重復(fù)10-20遍。這個動作可活動雙腿,預(yù)防下肢靜脈曲張和水腫。
1、用醋泡腳治療香港腳
每天洗完澡之后,用醋泡腳,一天一次,每次三十分鐘,泡一個星期后不干凈的腳皮就會慢慢剝落了。
2、雙腿疲勞時按摩足弓
腳非常累的時候,在腳底內(nèi)側(cè)凹的部位,用手指用力壓下去,一邊把腳趾放開、縮起來,重復(fù)著做這個動作,疲勞很快就會消失了。
3、腳指擦蜂蜜改善粗糙
腳指變的很粗糙時,可以擦上蜂蜜,然后用OK蹦貼好,一個晚上就能有所改善。
4、腳部龜裂長繭要磨掉
為了使皮膚更平滑,先讓雙腳泡熱水幾分鐘使角質(zhì)軟化,然后用磨砂膏搓揉按摩腳部。
5、襪子里灑蘇打粉除腳臭
有腳臭汗香港腳的人,可以把蘇打粉撒在鞋子里或襪子里;再怎么嚴(yán)重的腳臭也會消失,對香港腳也有不錯的效果?;蚴前衙鞯\放在襪子或鞋子里,但是一定要時常更換。另外,洗澡時把藥皂抹在毛巾上,在腳趾間搓揉,對預(yù)防香港腳也很有效。
結(jié)語:從腳底的顏色、腳的溫度以及腳趾甲等,都是可以初步判斷一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。若是想要緩解衰老的話,可以常墊墊腳、用腳趾抓地或者是每天洗腳之后搓腳等。日常腳部保養(yǎng)是非常重要的,用醋泡腳的話,可以幫助治療香港腳的哦。