衰老的表現(xiàn) 身體出現(xiàn)這些變化說明你開始老了(2)

  人老后神經(jīng)功能會輕度退化。研究統(tǒng)計,55歲以上的人,有40%會出現(xiàn)手抖癥狀。但95%以上并不會嚴重到影響日常生活。不過,有些手抖有可能是帕金森。一般來說,帕金森除手抖之外,通常還有四肢與表情僵硬、步伐緩慢、平衡感不佳的癥狀,身體看起來有點駝背,且手抖的狀況在靜止或活動時都會發(fā)生。

  2、記憶力變差、反應遲鈍

  年紀大后,因腦神經(jīng)傳導物質(zhì)的減少,反應力會比以前稍慢,注意力較不集中,或偶爾忘記一些事。但大多數(shù)時候,記憶力不會變得比較差。如果發(fā)現(xiàn)長輩記性明顯變差,如常常才講過的事情又重復交代、忘記前一兩天發(fā)生過的事、忘記過去一向熟悉的事,且有情緒暴躁、奇怪舉動等表現(xiàn),就要注意可能是老年癡呆。

  3、經(jīng)常跌倒

  雖然因為肌力不足、關(guān)節(jié)活動度變小、反應變慢等,都會使老人不小心跌倒或絆倒。但步伐不穩(wěn)也可能是由腦部神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題導致,像是腦中風、老年癡呆等,都有可能會造成手腳的不協(xié)調(diào)而跌倒。因此,當長輩跌倒,得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛、肌肉突然無力、神經(jīng)麻痹的狀況。

  4、容易疲勞、喘

會比較容易疲勞或氣喘吁吁

  人老后體力、心肺功能變差,有些老人從事以往習慣的活動,如買菜、爬樓梯、逛街等,會比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的癥狀之一,要提高警覺。尤其是女性,據(jù)統(tǒng)計,急性心肌梗塞的女性中,有超過七成曾出現(xiàn)氣喘、疲倦感、失眠、消化不良、焦慮的情況,反而沒有胸痛感。因此,若老人出現(xiàn)氣喘或疲勞的情況,不是在身體活動一陣子后才出現(xiàn),且有呼吸急促、呼吸困難、無力感、胸悶的癥狀,好還是去老年醫(yī)學科或心內(nèi)科做檢查。

  冬季是疾病長發(fā)的一個季節(jié),很多老人到了冬季后更是感覺不適。接下來我們講講冬季如何才能預防疾病的發(fā)生。

  冬季如何預防疾病

  一、適度加強運動

  專家說:供暖以后比較暖和,大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律,這實際上比供暖還重要。

  二、室內(nèi)注意加濕

一定要注意加濕

  目前,北方正逢供暖季節(jié),室內(nèi)空氣變得干燥,一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時,在爐子上燒一壺水,打開蓋,使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;在地面灑水,放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負氧離子發(fā)生器等。增強人體的舒適度,避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。

  三、多吃養(yǎng)陰生津的食物

  在空氣干燥的時候,流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快,而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散,引發(fā)疾病。那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃,要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物,脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收,還會出現(xiàn)一系列不適。水果搭配合適食材,蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍,更有養(yǎng)生功效。

  結(jié)語:人在變老的過程中,口味會越來越重,從而高血壓的患病率就升高了。咀嚼能力也會越來越差,會抱怨飯?zhí)病⒖倳У阶约耗橆a內(nèi)側(cè)的肉。當老人出現(xiàn)輕微手抖或者是容易喘的時候,就要留意是否是疾病的發(fā)生了。

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