食物、化妝品、機器等都有保鮮期和使用期限，那么人體呢?會維持永不衰老，永遠健康嗎?其實將人體比喻成一臺機器的話，那么它的各部位零件也是有使用期限的，需要定期更換和維修。下面我們便一同來了解一下人體幾個部位的“保鮮期”吧!
1、大腦
大腦的“保鮮期”只有20年，一般到了20歲以后，腦細胞便會以每天一萬個的速度遞減。到了老年，會出現(xiàn)記憶力下降、思考速度慢、肢體協(xié)調(diào)能力下降的表現(xiàn)。
所以，青少年時期是學(xué)習(xí)知識的佳年齡。大腦越使用，越有助于延緩衰老和提高記憶力，可預(yù)防和延遲阿爾茨海默病的出現(xiàn)。不過，據(jù)有關(guān)資料記載，小腦發(fā)育早，卻老化慢，包含了大腦超過50%的神經(jīng)元。
2、骨骼
保質(zhì)期30年，10年更新一次。青少年時期骨骼沉積速度快，30歲左右骨量達到高峰，而在35歲之后骨質(zhì)便開始流失，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。
在這個過程中骨骼細胞是在不斷的死亡和再生，大約每隔10年，人體的骨骼便會換成全新的。所以，營養(yǎng)學(xué)家常常提倡補鈣從中年開始，不要等到骨質(zhì)疏松發(fā)生了再補鈣。
3、皮膚
皮膚“保鮮期”25年，每4周便會換新一次。通常情況下皮膚到了25歲之后便開始自然衰老，膠原蛋白流失、發(fā)生氧化。出現(xiàn)皺紋、色斑、干燥、皮炎、色素沉著、屏障功能減弱等。
皮膚細胞的基底層分類到顆粒層的上層需要2周，在形成角質(zhì)層到脫落又需要2周。所以一般認為皮膚的代謝時間為28天。喝水、補充維生素，可以防止皮膚干燥和減緩氧化，但無法抗拒皮膚衰老的步伐。
4、胃腸道
腸道的保質(zhì)期可達到55年，通常在55歲以后發(fā)生消化能力減弱，腸道腫瘤風(fēng)險增大。其中胃黏膜的代謝時間只有5-7天。
5、乳房
女性乳房的“保鮮期”只有35年。35歲以后，隨著女性體內(nèi)雌激素的減少，乳房缺乏雌激素的支撐，發(fā)生下垂、松弛，更年期之后乳房快速下垂、干扁。按摩、補充蛋白質(zhì)、鍛煉，可以延緩乳房衰老，但無法彌補體內(nèi)雌激素。
此外，眼睛保鮮期只有40年，肺只有20年，心臟保鮮期也只有40年左右。我們能做的只是延緩衰老，而非阻止。
5類食物可幫助身體抗衰老
1、抗氧化的物質(zhì)
如維生素C、維生素A、維生素E、胡蘿卜素和類黃酮類物質(zhì)?？杀３稚眢w年輕態(tài)和降低炎癥反應(yīng)。
2、富含鈣的食物
如富含鈣的牛奶、芝麻，富含維生素D的魚肉和多曬太陽等。
3、豐富的鐵和鋅元素
可讓臉色紅潤，提高男性生殖能力，改善貧血和強壯骨骼。
4、豐富的膳食纖維
多吃粗糧和高纖維蔬菜攝取膳食纖維，有助于保持腸道通暢，降低高血脂和脂肪肝發(fā)生風(fēng)險。
5、足夠的蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)有助于身體組織的修復(fù)，提高身體抵抗力。
后提醒大家，食物多樣化比任何單一的食物更有利于身體抗衰老、抗疾病。
