9.穿著高跟鞋不宜過(guò)久，同時(shí)不要穿得太高。
引起腳痛的原因應(yīng)該說(shuō)是多方面的，但是如果有腳痛的問(wèn)題的話一定要及時(shí)的調(diào)解，當(dāng)然了生活中如果是由于疾病引起的腳痛的問(wèn)題的話，也一定要積極的治療，這樣才能讓自己的身體更健康，才能遠(yuǎn)離腳痛的煩惱。
休息
休息以便走更遠(yuǎn)。
冰敷
每天冰敷3次，每次15~30分鐘。注意不要傷到皮膚。
芳香水療法
滴10滴檜木和薰衣草精油在2公升冷水中，雙腳浸泡10分鐘。
保持涼快
千萬(wàn)不要用熱來(lái)緩解腳痛，熱會(huì)使腳更腫脹。
按摩
坐在一張椅子上，抬起左腳到右腿上按摩腳底。
如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油
用大姆指尖從腳后跟往前壓滑至腳趾底。先從腳底正中心線開(kāi)始，接著按摩腳底右側(cè)，腳底左側(cè)。換腳，每隻腳約按摩2分鐘。換左腳，一樣用姆指，指尖延上述叁條路線，反過(guò)來(lái)按摩。慢慢的摩擦、搓揉每個(gè)腳趾。換右腳，重復(fù)同樣動(dòng)作。每隻腳各3~4分鐘。
腳夾彈珠運(yùn)動(dòng)
放20個(gè)彈珠在地板上，用腳姆趾將彈珠夾到塑膠碗中。每天至少練習(xí)一次20個(gè)彈珠。
腳底鞋墊
腳持續(xù)疼痛，可考慮用腳底鞋墊。
用矯正器
矯正器需要醫(yī)師處方。
脫鞋讓腳休息
不論何時(shí)，只要可能，脫掉鞋子，讓腳透透氣。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文分析，我們能夠了解到，原來(lái)不得當(dāng)?shù)拇┬约坝媚_過(guò)度和一些遺傳病都是會(huì)引起腳部疼痛的，要想緩解這種癥狀，不妨可以試試上述小編教給大家的方法哦，平時(shí)多給腳部做按摩，放松腳部，讓腳也能夠擁有健康。
