三、喜歡咀嚼硬物
通常人們吃東西喜歡吃酥軟的食物，因?yàn)檫@樣的食物方便咀嚼，對牙齒不會造成傷害，但是也有一部分人，為了可以鍛煉牙齒，所以故意去找一些硬物，比如豆類、骨頭等食物，通過咀嚼這些食物來鍛煉牙齒的堅(jiān)固程度。
其實(shí)想要鍛煉牙齒，萬不可選擇這樣的方式，因?yàn)檫@些硬物的堅(jiān)硬程度往往跟牙齒差不多，牙齒咀嚼的話，很容易就會破壞牙齒的填充物。
如果咀嚼的時候過于發(fā)力，不僅會造成牙齦疼痛，而且也會導(dǎo)致牙齒斷裂。
所以生活中好少吃這些硬物，喜歡吃豆類食物的朋友可以用醋泡一下，可以使豆子變軟，這樣就方便食用了。
而牙齒本就不好的人，好不要吃這些硬物，免得損傷牙齒，落下牙痛的毛病。
四、喜歡吃甜食
一直以來，甜食是非常受人們的歡迎，因?yàn)樘鹗车脑煨兔烙^，而且吃完甜食后，人們的心情會非常好，所以不少人無論是飯后還是空閑的時候都會吃些甜食。
甜食雖然好吃，但是也只能偶爾食用一些，千萬不能經(jīng)常食用。
甜食中的糖分其實(shí)非常高，這也是為什么這些甜食可以“俘獲”很多人的胃的原因，但是這些糖分會導(dǎo)致口腔中的細(xì)菌大量滋生與繁衍，出現(xiàn)蛀牙的情況，導(dǎo)致牙齒受到腐蝕。
另外，像棒棒糖這樣的食物，很多人喜歡將它含在嘴里，其實(shí)這樣做對牙齒也不好，因?yàn)殚L時間喊著糖，會使牙齒永久著色，導(dǎo)致牙齒不再美白，而且這樣做相當(dāng)于讓牙齒與糖“親密接觸”，增加了蛀牙的風(fēng)險，使牙齒健康大打折扣。
五、吃完東西不漱口
通常吃完一些口味比較重的食物，比如大蒜、韭菜等是一定要漱口的，因?yàn)椴皇诘脑?，嘴里的味道非常難聞，所以不少人吃完這些刺激性的食物都是要漱口的。
但不僅僅是吃完這些食物要漱口，可以說，不管吃什么食物，吃完后一定要漱口，很多人根本沒有養(yǎng)成吃完食物就漱口的習(xí)慣，導(dǎo)致牙齒健康受損。
如果吃完東西不漱口，那么食物的殘?jiān)蜁粼诳谇焕?，時間長了，這些殘?jiān)蜁g牙齒，出現(xiàn)蛀牙、齲齒等癥狀，危害牙齒的健康。
吃完任何東西后一定要漱口，即使使用專業(yè)的漱口水后也一定要用清水漱口。
雖然漱口水中的成分可以祛除口腔的細(xì)菌，但是漱口水中往往含有酒精成分，導(dǎo)致口腔中的水分流失，口腔變得干燥，不僅會有口臭的癥狀，牙齒也會受損。
所以使用完漱口水后，也一定別忘了用清水漱口。
結(jié)語：牙齒是我們身體堅(jiān)固的部位，卻也是人們往往容易忽視的地方，人們認(rèn)為只要牙齒不疼，就沒必要去關(guān)注牙齒健康，其實(shí)這樣做并不利于牙齒的保護(hù)。我們一定要杜絕做上述的五件事情，同時要好好養(yǎng)成保護(hù)牙齒的習(xí)慣，牙齒健康了，不僅方便進(jìn)食，也會使我們的外形變漂亮了不少。
