如何保護牙齒 幾種好習(xí)慣讓你牙齒健康

  在我們的日常生活中,有很多人都被牙痛問題所困擾。怎樣保護牙齒是很多人都想知道的問題。那么保護牙齒的方法有哪些呢?接下來就讓三九養(yǎng)生堂的小編給大家說說,如何保護牙齒吧!讓我們一起來了解和關(guān)注一下哦!

  近有一個報道稱,五十多歲的老人還牙齒特別的健康,和年輕人一樣。就讓我們一起來看看吧!

  張老伯今年85歲了,身康體健,腰板筆直,聲若洪鐘。還經(jīng)常在踩著自行車去菜場買菜。大伙問張老伯的養(yǎng)生之道,張老伯總是哈哈一笑,“牙好,胃口就好!營養(yǎng)均衡,吸收好,自然就身體好啰。

  老棋友李老伯不干了,說老張你忽悠別人還行,看著咱倆三十年棋友的份上,一定要告訴我你牙好的秘訣。張老伯被纏無奈。告訴李老伯保護牙齒的幾個秘訣。

  如何保護牙齒

  選好牙刷和牙膏

  太硬或者是太軟的牙刷,對于我們的牙齒都是不好的。因為太硬的牙刷會傷害到我們的牙齒表面。

試試哪個在刷牙時自己感覺舒服

  太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷,試試哪個在刷牙時自己感覺舒服,既能刷干凈,又不會覺得牙齦不舒服,就是合適于你的了。

  找到自己心儀的牙刷之后,每三個月?lián)Q一只,因為久用的牙刷會藏有很多細(xì)菌,會影響人的健康,這個錢不要省。

  市面上的牙膏有三種

  一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏,但好咨詢口腔科醫(yī)師之后,再用藥物牙膏。可別弄巧成拙。

  定時刷牙

  如果想要保持牙齒健康,那么每天早餐或者是晚上要刷一下牙。如果你已經(jīng)刷過牙了,那么好就不要再吃東西了!

  如果有條件,中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘渣留在牙縫里,口氣也清新,自然一天神清氣爽。如果有活動假牙,好也同時取出來洗干凈。

  刷牙的方法也要對,每次不少于3 分鐘,牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一個位置重復(fù)幾次,這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘渣刷干凈。減少牙結(jié)石的形成。也不會李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時。沒法刷牙,那就漱口好了。

  定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙

  別怕去看牙科,定期檢查可比牙爛后補牙省事多了。

  張老伯每半年去口腔科看看,一是看看有沒有爛牙,如果有些輕微的齲齒,早早就補好,此時補牙,不酸不痛又省時。二是看看牙齦有沒有問題,如果有輕微的牙結(jié)石,也就順便洗洗,所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

  多吃蔬菜和含鈣多的食物

  蔬菜一般含有比較多的纖維,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預(yù)防牙齦炎的發(fā)生,同時,豐富的維生素C對牙齒也有好處。

  牙齒是身體硬的組織,但是隨著年齡的增加,老年人也會有鈣流失,牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子,身體缺鈣,唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶,多曬太陽。多喝骨頭湯。

  “老李,要想身體好,就得牙齒好,咱們老年人,日子是過一天少一天,對自己好點,首先是對牙齒好點!”

  保護牙齒的方法

  1、每天必做的保養(yǎng)功課,有效刷牙

  實行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動刷頭,盡大的可能每一顆牙齒都刷到,讓牙刷在上下牙列面間來回移動,以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙,也不要非常用力。

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