排出體內(nèi)垃圾 減肥美容
局部按摩能夠消除脂肪,改善內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚的垃圾,有減脂瘦身、養(yǎng)顏美容的效果。
改善亞健康狀態(tài) 輔助疾病康復(fù)
身體感到勞累的時(shí)候,通常都會(huì)呈現(xiàn)亞健康狀態(tài),做身體按摩的話能夠舒經(jīng)通絡(luò),改善氣血運(yùn)行,矯正亞健康,促進(jìn)病后的康復(fù)。
這些養(yǎng)生項(xiàng)目好處雖然多,但是也有其應(yīng)注意的地方。
按摩力道不宜過(guò)重
初次接觸按摩的時(shí)候,按摩師會(huì)給你先打個(gè)預(yù)防針:一開(kāi)始的時(shí)候會(huì)有點(diǎn)痛。在按摩中會(huì)豬嚎的大有人在,但似乎疼過(guò)之后會(huì)有種釋放的快感,但是要達(dá)到保健的目的,疼痛不是一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn),獲得舒適才是目的,因此按摩時(shí)力道不宜過(guò)重。
當(dāng)心肌肉損傷
按摩效果雖然好,但也不能每天做,尤其注意關(guān)節(jié)處和肌肉很少的部位,用力不當(dāng)造成肌肉損傷,引起軟組織發(fā)炎,影響周圍的神經(jīng)系統(tǒng),這反而違背了對(duì)養(yǎng)生的追求。
按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
冰凍三尺非一日之寒,身體的疲勞、肌肉的板結(jié)、脊椎的變形都不是一朝一夕形成的,因此要恢復(fù)到健康的狀態(tài),也不是一時(shí)半會(huì)的事情。按摩這事兒急不得,要慢慢來(lái)。
結(jié)語(yǔ):按摩雖然好處多多,但是我們?cè)谶x擇按摩地點(diǎn)時(shí)要注意環(huán)境衛(wèi)生條件、了解按摩理療師的口碑等,按摩過(guò)程中與其溝通,獲得良好的按摩體驗(yàn)。關(guān)注養(yǎng)生是好事,盲目追求效果不可取。身體是自己的,要對(duì)自己負(fù)責(zé)。