肥胖的原因 吃的少為啥還是胖(2)

  節(jié)食減肥危害5

  體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

  營(yíng)養(yǎng)吸收不足時(shí),身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會(huì)被完全分解,從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對(duì)是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>

  節(jié)食減肥危害6

  基礎(chǔ)代謝率下降,成為易胖體質(zhì)

  長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)使我們身體缺乏營(yíng)養(yǎng),為了維持生命的正?;顒?dòng),基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

  節(jié)食減肥危害7

  極易反彈的更高

  大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后,很多MM會(huì)自暴自棄,開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長(zhǎng)時(shí)間被抑制,就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性,加速成長(zhǎng)及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率,使脂肪如雨后春筍般堆積起來。

  因?yàn)閱渭兊倪^度的節(jié)食,只會(huì)造成身體所需營(yíng)養(yǎng)素的缺失,致使免疫功能下降,影響身體健康,久而久之,就會(huì)感到疲憊、虛弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率。

  減肥餐一日三餐食譜揭秘 排毒瘦身餐清腸排毒一身輕

  飲食減肥是理想的夏季減肥方法,不用做任何運(yùn)動(dòng),只要控制好自己的飲食,同樣也能瘦下來。

  一、蜂蜜排毒

  蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

  近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

  1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

  2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門,依次進(jìn)行揉搓。

  揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時(shí)間不得少于30分鐘。

  二、檸檬排毒

  檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過合理的調(diào)配,還是十分有效的排毒物質(zhì),特別適合用于清腸消脂,方法如下:

  1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

  結(jié)語:以上就是今天小編為您講解的有關(guān)內(nèi)容,你了解了嗎?減肥是一件很簡(jiǎn)單的事情,只是你沒有找對(duì)方法,所以你減肥就不成功,但是好是不要節(jié)食,節(jié)食的危害實(shí)在是太大了,還是要科學(xué)合理的減肥才是好的。

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