太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳能提高身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性，我們今天就來(lái)探討一下太極拳練習(xí)中的體用變化。學(xué)習(xí)太極拳的注意事項(xiàng)有很多，下面隨著太極拳的特點(diǎn)了解一下吧!
太極拳練習(xí)中的體用變化
學(xué)習(xí)太極拳要分成多個(gè)層次，都是從低層次到高層次的修煉過(guò)程，想要達(dá)到高層都需要用心練習(xí)。
用心練習(xí)會(huì)不斷地有新的感悟，新的感悟是層次提升的必要條件!研究太極拳練習(xí)中的體用變化有利于我們更清楚自己的努力方向!
要研究太極拳練習(xí)中的體用變化，首先我們來(lái)搞清楚太極拳的體和用是怎么回事!根據(jù)自己多年來(lái)在太極拳鍛煉中的總結(jié)，以及參照拳理分析，悟出如下看法，僅供朋友們參考。
太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，不僅修煉外在，內(nèi)在修煉也很重要，學(xué)習(xí)太極拳要做到內(nèi)外三合。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先理解太極拳的體應(yīng)該是“外三合，內(nèi)三合”，用就是“動(dòng)”。在“用”的過(guò)程中調(diào)整“體”， 即在“動(dòng)”的過(guò)程中調(diào)整使“外三合，內(nèi)三合”，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是以“合”為體，以“動(dòng)”為用。
在日常生活中對(duì)合的要求不是很嚴(yán)格的，存在很多的隨意性，對(duì)于太極拳練習(xí)者來(lái)說(shuō)，年齡比較大的人，僅僅從健身的角度來(lái)學(xué)的，要求也不必太嚴(yán)格，但是要想得到一定的太極拳功夫就必須一步一步來(lái)，在練習(xí)過(guò)程中逐步調(diào)整自己，使自己按照拳功的要求，練出太極拳的整體狀態(tài)。這就是太極拳首先必須的體“外三合，內(nèi)三合”有了這一步的基礎(chǔ)，后面的東西就能繼續(xù)了。
那么接下來(lái)的體和用又應(yīng)該如何理解呢?當(dāng)我們基礎(chǔ)練習(xí)到一定的層次后，太極拳體的上下協(xié)調(diào)、左右協(xié)調(diào)內(nèi)外協(xié)調(diào)就形成了一定的習(xí)慣，到這個(gè)時(shí)候便產(chǎn)生了另外的體用觀。
太極拳是強(qiáng)身健體的佳運(yùn)動(dòng)，也是年輕人緩解的壓力的方式之一，常練太極拳能提高身體素質(zhì)，改變易生病體質(zhì)。
第一種是以“架”為體，以“力”為用
當(dāng)形成一定的協(xié)調(diào)性后，練習(xí)者往往會(huì)用出自己的身體條件而形成的力量(一般稱為拙力)，加上自己練習(xí)后的拳架威力，其實(shí)我們練習(xí)的時(shí)候千萬(wàn)要注意克服，但是這又是一個(gè)必須會(huì)經(jīng)歷到的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程里，逐步克服自己“拙力”，完善拳架的緊湊程度!
以“架”為體，以“力”為用要克服，拳架要緊湊，這樣練習(xí)又會(huì)形成更高一層的體用觀。
第二種是以“樁”為體，以“招”為用
隨著太極拳練習(xí)的深入，緊湊的拳架，熟練的手法便在練習(xí)者的鍛煉中形成了習(xí)慣，加上自己不斷克服自身力量對(duì)太極拳的影響，以“樁”為體，以“招”為用的形成就比較正常，但這還不是太極拳真正需要的東西!可是這個(gè)過(guò)程，差不多每個(gè)練習(xí)者都會(huì)經(jīng)歷到!
